بدترین دروغ دروغی است که ناخودآگاهانه به خودمان می گوییم، در ذهنمان ریشه می دواند و تأثیرات بیرونی بد و تفکرات منفی بر جای می گذارد. پس دفعه بعدی که تصمیم گرفتید زندگیتان را خانه تکانی و دور و برتان را خلوت کنید از ذهن شروع کنید ، دروغ های قدیمی و حدیث نفس های منفی را که با خود می گفتید از فکرتان بیرون کنید.

دروغ گفتن اشتباه است اما دروغ گفتن به خود گناهی است نابخشودنی!

در ادامه به ۱۲ مورد از این دروغ های مخرب که هر چه زودتر باید ترک شود اشاره می کنیم:

۱) هنوز دلیلی برای شادی در زندگی ام ندارم.
در هر اشتباه یا درگیری ای پیامی نهفته است. بعضی از مردم پیام را در نمی یابند چون یا در حال پرخاشگری با خودشان هستند که چرا اشتباه کرده اند یا از آن مسئله و درگیری بیش از حد ناراحت شده اند. وقتی از نداشتن ها در زندگی عصبانی می شوی در واقع خود را از لذت آن چه داری محروم می کنی. شادترین مردم لزوماً خوشبخت ترین آن ها نیستند و از هرچیزی بهترینش را ندارند آن ها فقط از آن چه دارند نهایت استفاده را می برند. دلیل آن که بسیاری از مردم دست از تلاش و کوشش می کشند آن است که یا به آن چه از دست رفته خیره شده اند! یا به درازی راهی که در پیش دارند فکر می کنند درحالیکه می توانند به حال و مسافتی که پیموده اند بیاندیشند.

۲) رؤیاها غیر ممکن اند!
هرگز اجازه ندهید کسانی که خودشان دست از رؤیاهایشان کشیده اند شما را تحت تأثیر قراردهند. بهترین کاری که می توانی انجام دهی آن است که پیرو قلبت باشی! ریسک کن! به دنبال انتخاب های امن و راحت نباش، از آن چه ممکن است اتفاق بیافتد نهراس. هیچ اتفاقی نخواهد افتاد. اگر به راهت ادامه دهی به آن چه می خواهی می رسی. بگذار رؤیاهایت بزرگتر از ترس هایت باشند و عملت از سخنت گویاتر. هرروز کاری انجام بده که بعدها به خاطرش از خودت ممنون باشی.

۳) افرادی هستند که مرا آزار می دهند.
زندگی کوتاه است. مراقب خودت باش. اگر کسانی هستند که دائماً آزارت می دهند باید آنقدر برای خودت ارزش قائل باشی که آن ها را ترک کنی. ممکن است در ابتدا ضربه بخوری ولی درست خواهد شد. گاهی دوری گزیدن نه تنها نشانه ضعف نیست بلکه نشانه ی نهایت قدرت است. دور نشده ای که دیگران ارزشت را بدانند، از آن ها دور شده ای چون سرانجام خودت ارزش خودت را دانسته ای.

۴) ناکامی هایم همه اتلاف وقت بوده اند.
افرادی هستند که در زندگی تو نگنجیده اند، اما هیچ کدام از آن ارتباطات اتلاف وقت نبوده. اگر آن چه می خواسته ای از آن ها به دست نیاورده ای در عوض آن چه نمی خواسته ای را به تو آموخته اند. دوستانمان را از دست نمی دهیم فقط کم کم یاد می گیریم که چه کسانی به دردمان می خورند. هرگز کسی را وادار نکن که جایی برایت در زندگی اش باز کند چون اگر ارزشت را بداند خودش مطمئناً این کار را خواهد کرد. به خاطر داشته باش وقتی شرایط خوب است دوستان تو را می شناسند و هنگامی که اوضاع ناجور می شود این تو هستی که دوستان واقعی ات را می شناسی.

۵) شرایط هرگز بهتر نمی شود.
هیچ انسانی در دنیا وجود ندارد که بدون هرگونه اشتباهی با همه مسائل زندگی روبرو شود. اصلاً شیوه ی آفرینش ما این گونه نیست. در عوض انسان برای عصبانیت، ناراحتی، آزار، خطا و زمین خوردن ساخته شده است. این ها همه بخشی از زندگی هستند، رویارویی با مشکلات، آموختن، دگرش و حل آن مشکلات. در گذر زمان این ها چیزهایی هستند که سرانجام آن چه باید باشیم را از ما می سازند.
وقتی خودت را در تنهایی محبوس می بینی و نمی توانی خودت را از ظلمت رها کنی به خاطر داشته باش که آن ظلمت همانند مکانی است که بال های کرم ابریشم در آن رشد می کند و پروانه می شود. امروز روز خوبی نیست این به این معنی نیست که فردا نمی تواند بهترین روز زندگیت باشد. فقط باید بخواهی تا به آن برسی.

۶) شکست بد است.
گاهی باید بارها شکست بخوری تا سرانجام پیروز شوی. مهم نیست چندبار اشتباه کرده ای یا چقدر آرام به جلو می روی تو از تمام کسانی که تلاش نمی کنند جلوتر هستی.
وقتی شکست می خوری آن چنان درگیر آن نشو که فرصت های بعدی را هم از دست بدهی. ایده هایی که به کار نمی آیند سنگریزه هایی هستند در مسیر ایده ای که به بار خواهد نشست. و به خاطر داشته باش شکست زمین خوردن نیست شکست یعنی زمین نشستن درحالیکه می توانی بلند شوی و ادامه دهی. همیشه سریع بلند شو و به راهت ادامه بده!

۷) اتفاقات خوب بدون هیچ تلاشی رخ خواهند داد!
همانی هستیم که انتخاب می کنیم باشیم! قرار نیست کسی ما را نجات دهد، خودت ناجی خودت باش. قرار نیست چیزی به ما بدهند، باید بیرون بروی و آن را بدست آوری. هیچ کس جز خودت نمی داند چه می خواهی و اگر به دستش نیاوری هیچ کس به اندازه ی خودت شرمگین نمی شود. کلید خوشبختی را در جیب دیگران نگذار و منتظر نباش دیگران زندگی رؤیائیت را بسازند. معمار و نگهبان شادکامیت باش. هرچه بیشتر در مقابل گذشته و حال مسئول باشی به همان اندازه قادر خواهی بود آینده ی دلخواهت را بسازی.

۸) گذشته ام ۱۰۰ درصد گواه بر آینده ام است.
همه ی ما در برهه هایی از زندگی اشتباهاتی کرده ایم. گاهی به دیگران اجازه می دهیم از ما سوء استفاده کنند یعنی پذیرفته ایم که بی ارزش باشیم، سنگفرش دیگران شده ایم از ما عبور کرده اند و به راحتی فراموش شده ایم.  ولی نباید از هیچ لحظه ی آن پشیمان یا شرمگین باشیم، زیرا از هریک از انتخاب های غلطمان نکته ای آموخته ایم. یاد گرفته ایم که به چه کسانی اعتماد کنیم و از چه کسانی روی گردان باشیم، معنای دوستی را آموخته ایم بلدیم با دروغ گوها چگونه رفتار کنیم! و با دوستان مخلص چگونه کنار بیاییم. می دانیم چگونه خودمان باشیم میدانیم چگونه از افراد بزرگ و اتفاقات نیک در زندگیمان استقبال کنیم. اگرچه چیزهایی هستند که هرگز درنمی یابیم، اکنون برای دفعه بعد و آن چه در آینده رخ خواهد داد آماده تر هستیم.

۹) نیازی به ملاقات با افراد جدید نیست.
شاید این تفکر آزاردهنده باشد اما نمی توانیم تا ابد همه ی دوستانمان را حفظ کنیم. افراد و همچنین اولویت های ما دگرش می یابند. برخی ارتباطات رنگ می بازند و برخی جان می گیرند و رشد می کنند. به استقبال ارتباطات جدید برو و بگذار افراد قدیمی که دیگر به کارت نمی آیند دورتر و دورتر شوند. به قضاوت هایت اعتماد کن. با آغوش باز به آدم های جدید در زندگیت خوشامد بگو و بدان با این کار به قلمروهای جدید و ناشناخته پا می گذاری! بیاموز! برای مقابله با چالش های پیش رو آماده باش و آماده باش روزی کسی را ملاقات کنی که زندگی ات را برای همیشه تغییر خواهد داد.

۱۰) بدون رفتگانم نمی توانم به زندگی ادامه دهم.
اگر کسی وارد زندگیت شد و حضورش اثرات مثبتی داشت ولی به علتی در کنارت نماند بیش از حد عجز و لابه نکن! خوشحال و شکرگزار باش که برای مدتی مسیر زندگیتان در هم گره خورده است و از حضورش لذت برده ای حتی اگر این مدت کوتاه بوده است. زندگی یعنی دگرش. مردم می آیند و می روند برخی بازمی گردند و برخی نه! و باز هم همه چیز آرام و عادی است. چون یک نفر بازگشته است دلیلی ندارد که بقیه افرادی که در کنارت هستند را فراموش کنی و نبینی. قدر آن چه داری را بدان و به خاطراتت لبخند بزن.

۱۱) آماده نیستم! هنوز به اندازه ی کافی خوب نیستم.
وقتی فرصتی به انسان رو می کند بدان که هیچ کس ۱۰۰ درصد آماده ی بهره برداری از آن نیست. زیرا بیشتر فرصت ها در زندگی، ما را به رشد و نمو در فضاهایی غیر از راحتی و آرامش وامیدارند. و این یعنی در زمان رویارویی با آن فرصت آرامشی وجود ندارد. خودت را سرزنش نکن همه چیز در آینده درست خواهد شد. به استقبال این رشد و تعالی برو! اینکه در آینده بهتر می شوی به این معنی نیست که الان خوب نیستی این یعنی اینکه در آینده پیشرفت خواهی کرد، خودت را عاشقانه دوست خواهی داشت و به زندگی خواهی پرداخت. باید قلبت را مداوا کنی ذهنت را بازتر و بازتر کنی و آن چه داری با دیگران تقسیم کنی. تو آماده ای! فقط شروع کن!

۱۲) هنوز وقت هست.
در پایان از انجام آن چه انجام داده ای به اندازه ی آن چه انجام نداده ای اظهار ندامت نکن. به این خطوط اعتماد کن. به عقب برگرد و بگو “باور کردنی نیست! من انجامش دادم!” نه “ای کاش…” همیشه بگو” چه خوب…” نه ” اگر…”. چه بهتر که عمری داشته باشی سراسر خطا و از هر خطا تجربه و درسی گرفته باشی تا اینکه قلبی داشته باشی پر از ندامت و خالی از رؤیاهای زیبا!

منبع دگرش

بورکینافاسو یکی از فقیرترین کشورهای جهان، کشوری محصور در خشکی است که دشتهای پهناور آن، فاقد هرگونه پوشش گیاهی مناسب است. این کشور که در غرب آفریقا و در جنوب صحرا قرار دارد، از شمال با مالی و از جنوب غرب با ساحل عاج همسایه است. بورکینافاسو علیرغم اینکه منابع کم‌نظیری از طلا دارد اما زندگی بسیاری از مردم آن بر پایه‌ کاشت، برداشت و تجارت پنبه می‌گذرد.

تی.ا.بلی (Tiebele) روستایی سنتی در مرز غنا است که مردمانش از قرن 15 میلادی در اینجا زندگی می کنند. معماری شگفت انگیز این روستا و دیوارهای نقاشی شده که استادانه طراحی شده از مردم یکی از فقیرترین کشورهای جهان چهره ای دیگر می سازد. غنای فرهنگی نقاشی ها و اینکه زنان این دیوارهای زیبا را طراحی می کنند، جزو عجایب این سرزمین محسوب می شوند.

منبع:پرشین استار

آتنا فریدونی یه دختر خلاق و هنرمند ۲۶ ساله است. اون بعد از چند سال تحصیل هنر و تولید کارهای هنری حالا صاحب یک برند زیورآلات شده. آتنا از شکست نترسید و حتی وقتی از کارش ناامید شد، دوباره انرژی‌ش رو جمع کرد و از اول شروع کرد. کارهایی که مارک “آرته‌مس” خوردن، کارهای مدرنی هستن که ریشه‌های قطوری توی فرهنگ و هنر ایرانی دارن. مصاحبه با آتنا رو بخونی

 از کی شروع به تولید زیورآلات کردی؟

حدود ۲ سال قبل شروع به کار ساخت زیورآلات کردم ولی داستان من مثل خیلی از این داستان‌های کارآفرینی و خلاقیتی که می‌خونیم که یکی یه ایده‌ای داده‌ و به سرعت کارش گرفته نشد. کارهای اولیه‌ام فروش خوبی نداشت و نا امیدم کرد و تصمیم گرفتم این کاررو ادامه ندم و کنار گذاشتم‌ش.


اگه آرته‌مس ادامه همون کاره، حتما برات خیلی سخت بوده که به یه پروژه شکست خورده برگردی.
با اینکه ناامید بودم اما فکر این کار ولم نمی‌کرد. می‌دونستم اگه یه کاری رو شروع کردم باید تمومش کنم. من نمی‌تونم کاری رو نصفه نیمه ول کنم. برای همین تصمیم گرفتم با استانداردهای حرفه‌ای و طرح‌های جدید دوباره شروع کنم. از همین جا بود که آرته‌مس متولد شد.
برام خیلی مهم بود که یه کسب و کار شخصی داشته باشم. هیچ‌وقت نمی‌تونم فکرش رو بکنم که روزی ۸ ساعت برم جایی کار کنم. بنابراین باید به ایده خودم برمی‌گشتم و مشکلاتش رو حل می‌کردم.

این کار چقدر به رشته تحصیلی‌ات ارتباط داره؟
رشته من اول گرافیک و بعد نقاشی بود . به تازگی از دانشگاه هنرهای زیبا فارغ التحصیل شدم. اینکار از نظر طرح و نقش شاید در ارتباط با رشته‌ام باشه ولی از نظر آموزشی به هیچ وجه ربطی به تحصیلاتم نداره.
من این کار رو با تمرین و تکرار یاد گرفتم. من کارم رو دوست دارم اما هنوز انتخابم برای تحصیلات نقاشیه. حتی اگه صد بار دیگه متولد شم می‌دونم بازم نقاشی رو انتخاب می‌کنم.

معمولا کسایی که مثل تو کار می‌کنن، از بچگی رگه‌هایی از خلاقیت و تولید داشتن. این قاعده درباره تو هم صدق می‌کنه؟
آره! از بچگی علاقه به ساختن چیزهای دست ساز داشتم . ۱۱ سالم بود که تخم مرغ‌های سفالی رنگ کردم و توی ویترین یه مغازه لوازم‌التحریری نزدیک خونه گذاشتم واسه فروش . البته حتی یک نفر پیدا نشد یکی از تخم‌مرغام رو بخره. بعدتر سنگ‌ها و گلدون‌های نقاشی شده هم بهشون اضافه شد.

خودت همچین چیزایی رو می‌خری؟
توی راهروی هنرهای زیبا همیشه بچه‌هایی هستن که کار دستیشونو به نمایش و فروش میزارن. همیشه با دوستام اونا رو می‌دیدم و ازشون خرید می‌کردیم. البته اینا کار دانشجوهای هنر بود و زمین تا آسمون با تخم‌مرغ رنگی‌های من فرق داشت.
اولین کارات چه فرقی با کارهای الان داشتن؟
اون موقع که مصمم به انجام این کار شدم، کار با مفتول مد بود. منم کلی کتاب این باره خوندم و با ترکیب فلز و سنگ کارهایی تولید کردم که خوب بودن و هنوز دوست‌شون دارم.

اولین کاری که درست کردی، کی ازت خرید؟
خواهرم. اون هنوز هم اولین مشتری هر چیزیه که تولید می‌کنم. به غیر از خواهرم اولین مشتری‌هامو از همون راهرو هنرهای زیبا پیدا کردم . تا اینکه تو فیس بوک پیج زدم. وقت زیادی صرف ساختن و پروش دادن برندم کردم. از طراحی لوگو گرفته تا کارت و انتخاب جعبه و ثبت کردنش وعکاسی کردن از کارها… کلا خیلی برام مهمه که در هر کاری سلیقه‌ام دیده بشه.

کدوم کارت رو بیشتر از همه دوست داری؟
واقعا همه کارها رو دوست دارم. کاری که برای خودم جذاب نباشه نمی سازم.

یکی از ویژگی‌های کار تو استفاده از خط نستعلیقه. چی‌شد که به سمت خط رفتی؟
من خط نستعلیق رو خیلی دوست دارم. همیشه دوست داشتم به شیوه‌ای نو در کارهام ازش استفاده کنم. تصمیم گرفتم کلامات متفاوتی رو انتخاب کنم که سالهاست از یاد ما رفته و اگر روی گوش کسی ببینیم شاید دوباره بهش فکر کنیم. کلماتی از ادبیات و اشعار ایرانی انتخاب می‌کنم. وقتی دو تا کلمه مرتبط به هم رو آویزون به گوش یکی دیگه می‌بینید، ناخودآگاه ذهن‌تون دنبال کلمه سوم می‌گرده و این خودش یه بازی لذت‌بخش برای منه.

گفتی 3 ماه که از تولد “آرته‌مس” می‌گذره. فکر می‌کنی این نوزاد چه آینده‌ای داشته باشه؟
من خیلی بهش امیدوارم. فکر می‌کنم خیلی عالی پیش می‌ره و تبدیل به یه برند قوی می‌شه.

اگه بخوای برندت رو تو یک جمله تعریف کنی چی‌ می‌گی؟
برند من در سه کلمه اینه: زیور، زن، ایرانی.

نام و نام خانوادگی: آتنا فریدونی 
برند: جواهرات آرته مس
زمینه فعالیت: طراحی و ساخت زیور آلات
خلاصه: آتنا فریدونی یه دختر خلاق و هنرمند ۲۶ ساله است. اون بعد از چند سال تحصیل هنر و تولید کارهای هنری حالا صاحب یک برند زیورآلات شده. آتنا از شکست نترسید و حتی وقتی از کارش ناامید شد، دوباره انرژی‌ش رو جمع کرد و از اول شروع کرد. کارهایی که مارک “آرته‌مس” خوردن، کارهای مدرنی هستن که ریشه‌های قطوری توی فرهنگ و هنر ایرانی دارن. 
می تونید کارهاش رو در صفحه جواهرات آرته مس به این آدرس ببینید: www.facebook.com/Artemesarthmes

در سال ۱۹۹۲ نوکیا ۱۰۱۱، یکی از اولین گوشی‌های موبایل با شکل ساده (Candy Bar)، تنها امکان ۶۰ دقیقه مکالمه به کاربر می‌داد. حافظه این گوشی فقط برای ذخیره ۹۹ شماره مخاطب کافی بود و یک صفحه‌نمایش کوچک سیاه و سفید داشت. مقایسه آن با Lumia 800 امروز مثل مقایسه خودروی فورد مدل T با شاتل فضایی در تمامی زمینه‌ها است؛ به استثناء یک مورد که آنهم امکان تایپ و ارسال پیام است.

امسال بیست ویکمین سالگرد تولد اس‌ام‌اس است که بر خلاف دیگر فناوری‌های کاربردی به ندرت در طی دو دهه گذشته تغییر کرده است. برای جشن گرفتن تأثیر حیرت‌انگیز اس‌ام‌اس بر دنیا، ده حقیقت تعجب‌آور در مورد پیام‌های کوتاه تقدیم شما دوستان اس‌ام‌اس باز می‌شود:

1. پدر اس‌ام‌اس ماتی ماکونن، یک مهندس فنلاندی است. او در سال ۱۹۸۴ در یک پیتزا فروشی در کپنهاگ، وقتی برای شرکت در کنفرانسی در مورد آینده ارتباطات موبایلی به دانمارک آمده بود، ایده سرویس پیام‌رسانی برای گوشی‌های دیجیتال GSM به ذهنش خطور کرد. متأسفانه او هرگز برای این کار پیشگامانه دستمزدی دریافت نکرد، زیرا حق امتیاز این ایده را به ثبت نرسانده بود.

2. یک سال بعد، فرمت ۱۶۰ کاراکتری توسط محققی در زمینه ارتباطات به نام فریدهام هیلبرند تعیین شد. او در حالی که سعی می‌کرد این فناوری را استاندارد کند و به تلفن‌های همراه امکان انتقال و نمایش پیام‌ها را بدهد، متوجه شد که میانگین جملات یا سوالات تنها به ۱۶۰ کاراکتر نیاز دارد.

3. اولین اس‌ام‌اس در سال ۱۹۹۲ توسط بریت نیل پاپ‌وُورس به مدیر اپراتور وُدافون، ریچارد جرویس در مهمانی کارمندان در شب کریسمس ارسال شد که متن آن این بود: "کریسمس مبارک". پاپ‌وورس سرویس ارسال پیام کوتاه یا همان اس‌ام‌اس را از کامپیوتر محل کار خود به یک گوشی موبایل اوربیتل ۹۰۱ ارسال کرد.

4. امروز ارسال پیام بیشترین استفاده را در میان سرویس‌های انتقال اطلاعات توسط تلفن همراه دارد؛ به طوری که ۷۴ درصد از همه موبایل‌های سراسر جهان را شامل می‌شود یا به عبارت دیگر ۲٫۴ میلیارد از ۳٫۳ میلیارد مشترک از طریق ارسال پیام ارتباط برقرار می‌کنند.

5. در سال ۲۰۱۰ مردم رقم اعجاب‎‌انگیز ۶٫۱ هزار میلیارد اس‌ام‌اس ارسال کردند؛ یعنی ۱۹۲ هزار اس‌ام‌اس در هر ثانیه! میزان درآمد صنعت در ارسال اس‌ام‌اس ۱۱۴ میلیارد و ششصد میلیون دلار در سال بوده است.

6. تحقیقات نشان می‌دهد که اس‌ام‌اس بازی هنگام رانندگی دو برابر خطرناک‌تر از رانندگی در حالت غیرعادی است. یک نمونه از حواس‌پرتی هنگام رانندگی در سال ۲۰۰۸ در انفجار قطار در ChatWorth کالیفرنیا اتفاق افتاد که جان ۲۵ نفر را گرفت. طی تحقیقات مشخص شد که راننده قطار درست قبل از حادثه ۴۵ اس‌ام‌اس ارسال کرده بود.

7. ارسال پیام زبان ویژه و جدیدی ایجاد کرده است که هدف آن کوتاه کردن تعداد کاراکترها است. محققان زبانشناس بر این عقیده‌اند که استفاده از زبان‌های عامیانه و اختصاری مانند چیزی که در زبان اس‌ام‌اس می‌بینیم در آینده منجر به تضعیف ادبیات و غلط دیکته‌ای و هجی کردن نادرست کلمات در میان کودکان شود.

8. از دلایل اصلی موفقیت ‌اس‌ام‌اس این است که با همه گوشی‌ها ‌می‌توان اس‌ام‌اس ارسال کرد و فعال کردن آن نیاز به چیزی ندارد. اس‌ام‌اس مقرون‌به‌صرفه‌ و ارزان‌تر از تماس تلفنی و استفاده از آن راحت است وامکان ارسال در تمامی شبکه‌هارا فراهم می‌کند. به این معنی که لازم نیست کاربران بدانند شخصی که برای او پیام ارسال می‌کنند از کدام شبکه موبایل استفاده می‌کند.

9. مردم هم به طور اعجاب‌انگیزی در این شیوه‌یبرقراری ارتباط تبحر پیدا کرده‌اند. در سال ۲۰۰۵ سونجا کریستیانسن از نروژ رکورد سریع‌ترین تایپیست اس‌ام‌اس را به ثبت رساند. معنی این پیام این بود: "پیرانای تیزدندان از گونه سراسالموس و پیگوسنتروس، وحشی‌ترین ماهی‌ آب شیرین در دنیا است. در واقع، آنها به ندرت به انسان‌ها حمله می‌کنند." رکورد کنونی ۳۷٫۲۸ ثانیه است.

10. تایپ پیام منجر به عارضه تنوسینوویتز می‌شود که نوعی التهاب انگشت شست دست است و در اثر تایپ مداوم پیام ایجاد می‌شود. (شبیه آسیب آرنج است اما کوچکتر و کمتر ورزشی است)

اگرچه پیام‌رسانی تغییرات بسیار کمی داشته است، اما راه درازی را طی بیست و یک سال گذشته طی کرده است. گذشت آن روزها که اس‌ام‌اس به عنوان یک قابلیت غیرضروری به حساب می‌آمد و هرگز کسی سرو کارش به آن نمی‌افتاد. امروزه خیلی از ما حتی بدون آن نمی‌توانیم زندگی کنیم.

آهای آقایان، می‌دانید زنان تان از شما چه انتظاری دارند؟ تا به حال به این موضوع فكر كرده‌اید؟ این راهنمایی است كه به شما می‌گوید همسران‌تان چه توقعاتی از شما دارند و چگونه می‌توانید همسری ایده‌آل باشید.

1. به عواطف او احترام بگذارید
بگذارید گریه كند. زنان همیشه قدردان مردهایی هستند كه به عواطف و احساسات‌شان اهمیت می‌دهند. به خصوص وقتی از چیزی ناراحتند. از همسرتان بپرسید از چه ناراحت است و اگر گریه می‌كند به او دستمال تعارف كنید. مطمئن باشید ابراز احساسات باعث تقویت رابطه می‌شود.

2. اهمیت آنچه می‌پوشید
با نظر او لباس بپوشید. مدها می‌آیند و می‌روند اما توجه یك مرد به طرز پوشش خود باید مداوم باشد. این از همان روزهای اول آشنایی برای یك زن حائز اهمیت است. باید سعی كنید بفهمید همسرتان چه نوع ظاهری را می‌پسندد. مثلا اگر دوست دارد رنگ شلوار شما روشن باشد به خواسته‌اش توجه كنید.

لباس پوشیدن شما آنطور كه همسرتان دوست دارد قدم مهمی در ایجاد علاقه بیشتر در زنان است. مردان باید بدانند كه بد نیست گاهی لباس قرمز بپوشند، زیرا روانشناسان می‌گویند این یكی از اولویت‌های ناخودآگاه زنان است. آنها معتقدند رنگ قرمز باعث می‌شود مردها قوی‌تر و جالب‌‌تر به نظر بیایند. اما توجه داشته باشید كه این رنگ به مهربان‌تر نشان دادن شما كمكی نمی‌كند.

3. از خودگذشتگی هیچ وقت از مد نمی‌افتد
یك مرد سنتی باشید. زمانی كه پای عواطف به میان می‌آید خیلی از زنان هنوز شیوه مردان سنتی را ترجیح می‌دهند، به خصوص در ابتدای زندگی مشترك. آنها به خوبی می‌توانند از پس كارهایی همچون باز كردن در یا جابه‌جا كردن صندلی بربیایند ولی وقتی تامل می‌كنند یعنی از شما انتظار ادای احترام و همكاری دارند و توقع دارند شما این كارها را برای او انجام دهید.

4. اشتباهات خود را پنهان نكنید
شجاع باشید، اعتراف كنید. می‌خواهید دل همسرتان را به دست بیاورید؟ زنان عموما به رشد شخصیتی علاقه دارند و مردی را دوست دارند كه با ملاحظه و متفكر باشد، به خصوص وقتی می‌دانند به اشتباهش پی برده. این اشتباه می‌تواند اعم از بدخلقی یا بی‌توجهی به آنها به دلیل خستگی از كار باشد. آنها مشتاقند ببینند كه شوهرشان سعی در جبران آن دارد. پس شجاع باشید و به اشتباه‌تان اعتراف كنید.

5. نقش حلال مشكلات را بازی نكنید
گوش كنید، راه‌حل ارائه ندهید. وقتی چیزی همسرتان را آزار می‌دهد او گوش شنوای شما را می‌خواهد نه نصیحت. مردها فكر می‌كنند باید همه چیز را حل كنند، زیرا عموما تمایل به حل مسئله دارند. اما برای یك زن گوش سپردن به حرف‌هایش مانند معجزه‌ای عمل می‌كند كه به عمیق‌تر شدن رابطه كمك می‌كند.

6. سر تكان دادن كافی نیست
با دقت گوش كنید. خانم‌ها واقعا دوست دارند بدانند كه به حرف‌هایشان توجه می‌كنید. كافـی نیست سر تكان دهید و وقتی مكث می‌كنند منتظرند عكس‌العمل شما همراه با توجه كامل باشد. مثلا اگر از كارفرمای خود شكایت می‌كنند دوست دارند چیزهایی از زبان شما بشنوند از قبیل: متاسفم كه روز سختی داشتی یا چه بد، نگران نباش و... یادتان باشد سعی كنید در ارائه راه‌حل شتاب نكنید.

7. تقلید می‌تواند نشانه علاقه باشد
نشانه عشق را از یاد نبرید. همسر شما با تقلید از اعمال و رفتار شما میزان علاقه‌اش را به شما نشان می‌دهد. مثلا او ممكن است غذایی را كه باب میل شماست سفارش دهد یا لباس به رنگ مورد علاقه‌تان را بپوشد یا لبخند شما را با لبخند پاسخ دهد. پس به اینگونه رفتارها دقت بیشتری داشته باشید.

8. به یك بار گفتن اكتفا نكنید
چند بار بگویید، نه یك بار. بد نیست گاهی ویژگی‌های فردی مثبت او را گوشزد كنید. مثلا از زیبایی‌اش تعریف كنید و بدون اینكه به شما بگوید تغییرات ظاهری‌اش را تحسین كنید. تغییراتی از قبیل كاهش وزن، تغییر رنگ مو و از این قبیل هر چند كوچك هم باشد برای آنها از اهمیت خاصی برخوردار است. مطمئن باشید تحسین همسرتان او را بیشتر به شما علاقه‌مند می‌كند.

9. از رابطه‌تان صحبت كنید
فرصتی برای صحبت فراهم کنید. وقتی او می‌خواهد سر صحبت در مورد روابط‌تان را باز كند لزوما قرار نیست مشكلی را مطرح كند. روانشناسان معتقدند كه زنان دوست دارند در مورد همبستگی در زندگی مشترك، خوب یا بد پیش رفتن اوضاع و به طور كلی راجع به زندگی گهگاهی حرف بزنند كه این نشانه خوبی است. یك صحبت صادقانه دونفره می‌تواند یك زوج را به هم نزدیك‌تر می‌كند.

10. با او چشم در چشم صحبت كنید
چشم در مقابل چشم. شما به عنوان یك مرد ممكن است ترجیح بدهید در كنار همسرتان نشسته و با او صحبت كنید اما او اغلب ترجیح می‌دهد با شما رودررو باشد. تماس چشمی در حین مكالمه باعث افزایش علاقه بین شما به عنوان یك زوج خواهد شد.

11. لحظه را از دست ندهید
گاهی شما فرمان را در دست بگیرید. نگذارید او همیشه پیش‌قدم شده و سرحرف را باز كند. اگر به شما فرصت صحبت كردن می‌دهد سعی كنید از آن استفاده كرده و بحث را هدایت كنید هرچند موضوع ساده‌ای باشد. توجه به موضوع بحث و به نتیجه رساندن آن برای او بسیار حائز اهمیت است.

12. حفظ رابطه صمیمی اصلا سخت نیست
چرا شاعر نمی‌شوید؟ همسرتان همیشه خواستار محبت و عشق شماست. فرقی نمی‌كند 2 ماه از ازدواج‌تان گذشته باشد یا 20 سال. تقدیم یك شاخه گل، دعوت به یك شام ساده، چند بیت شعر، حتی اگر كلیشه‌ای به نظر برسد باعث ایجاد صمیمیت بیشتر می‌شود. به گفته روانشناسان زنان از ابراز علاقه‌هایی اینچنین ساده لذت برده و قدردان آن خواهند بود و این قدردانی را همیشه ابراز خواهند كرد.

سیشل (Seychelles) مجمع الجزایری است متشکل از 115 جزیره واقع در اقیانوس هند، نزدیک به شمال جزیره ماداگاسکار. این کشور جزیره ای که به طور رسمی «جمهوری سیشل» خوانده می شود، با جمعیت 86 هزار و 525 نفری خود، کم جمعیت ترین کشور آفریقا به شمار می رود.

شهر «ویکتوریا» بزرگترین شهر سیشل و پایتخت آن است. این شهر به «پورت ویکتوریا» نیز نامیده می شود و جمعیت آن در آمارگیری سال 2002، نزدیک به 25 هزار نفر برآورد شده است. تنها یک سوم جزایر سیشل مسکونی است.

از همسایه های سیشل می توان به زنگبار در غرب، جزیره موری تیوس (Mauritius)، جزیره رودریگز (Rodrigues)، جزایر آگالگا (Agaléga) و جزیره رئونیون (Réunion) در جنوب و کشور کومور (Comoros) و کشور مایوت (Mayotte) در جنوب غرب اشاره کرد.

جزایر اصلی سیشل عبارت است از ماهه (Mahé)، پراسلین (Praslin) و لادیگ (Praslin). 90 درصد جمعیت این کشور در جزیره اصلی آن یعنی ماهه سکنی گزیده است. جزیره ماهه 27 کیلومتر طول و 3 تا 8 کیلومتر عرض دارد. ویکتوریا، پایتخت سیشل نیز در همین جزیره واقع شده است.

آب و هوا:

آب و هوای جزایر سیشل، استوایی و مرطوب و بسیار دلپذیر است. در این منطقه از جهان دمای هوا در سال متفاوت است. در ماه می درجه حرارت به 24 الی 30 درجه سانتی گراد می رسد.

میزان بارش در در دامنه کوه های ویکتوریا سالانه بین 29 میلی متر تا 36 میلی متر گزارش شده است. در دیگر جزایر سیشل، بارندگی اندکی کمتر است. در سردترین ماه های سال (ژوئیه تا اوت) حداقل دمای هوا معمولاً به 24 درجه سانتی گراد می رسد.

بادهای جنوب شرقی اغلب از ماه می تا نوامبر می وزد و این زمان، بهترین فصل برای سپری کردن اوقات در سیشل به شمار می رود. بیشترین میزان رطوبت هوا 80 درصد است که در ماه های سال یعنی دسامبر تا آوریل به وجود می آید.

هر چند مارس و آوریل را گرمترین ماه های سیشل نامیده اند ولی با این حال دمای هوا به ندرت از 31 درجه سانتی گراد فراتر می رود. بخش عمده جزایر سیشل در خارج از کمربند وقوع طوفان قرار دارد و لذا وزش بادهای تند در این کشور جزیره ای نادر است.

طبیعت و جاذبه های گردشگری:

طبیعت شگفت انگیز و مسحور کننده سیشل آن را به بهشت روی زمین تبدیل کرده است. گردشگران در سیشل می توانند با انزوای کامل و به دور از هر چیز و هر کس، برای مدتی با آسودگی خیال اوقات خوشی را در دل طبیعت تجربه کنند.

طبق آمار، سیشل یکی از برترین مکان های مورد علاقه گردشگران به شمار می رود و همه ساله گردشگران زیادی از آن دیدن می کنند. طبیعت زیبا و آرام، ساحل سفید، آب های کریستال و شفاف، گیاهان و جانوران جالب و نادر، هتل های زیبا و امکانات تفریحی پرهیجان مانند غواصی، موج سواری و قایق رانی، سیشل را به مکانی بسیار مناسب برای گذراندن تعطیلات و اتحاد با طبیعت تبدیل کرده است.

با این حال، مقامات محلی قوانین بسیار سختگیرانه ای برای محافظت از محیط زیست سیشل وضع کرده اند. نزدیک به 50 درصد کل مساحت سیشل تحت مقررات حفاظت از منابع طبیعی قرار دارد و این رقم یک رکورد جهانی محسوب می شود.

سواحل سیشل با آسمان آبی و دریای شفاف، مکانی رویایی و آرام است. شاید به دلیل همین آرامش رویایی است که شاهزاده ویلیام و کیت میدلتون عروس ملکه بریتانیا، ماه عسل خود را به مدت 10 روز در یک ویلای خصوصی در سیشل گذراندند.

از جمله جاذبه های گردشگری سیشل می توان به پارک طبیعی Vallee de Mai اشاره کرد که با داشتن هزاران گونه گیاهی و جانوری نادر، در جزیره پراسلین واقع شده است. این پارک زیبا در سال 1983 در فهرست میراث جهانی یونسکو به ثبت رسیده است.

جزیره Aride یکی دیگر از دیدنی های سیشل است. این جزیره یکی از مهمترین ذخیره گاه های طبیعی جهان و محل زندگی انواع پرندگان بومی نظیر کلاغ زاغی و سینه سرخ است.

در پارک طبیعی Ile Coco Marine که خود شامل سه جزیره بسیار کوچک است، دریای فیروزه ای کم عمق با صخره های مرجانی فراوان مشاهده می شود. این جزیره با ترکیب رنگ دیدنی از رنگ های قرمز و سبز، منظره های بسیار تماشایی و دلربایی به گردشگران تقدیم می کند.

بسیاری از توریست هایی که به سیشل می روند، بازید از پارک طبیعی Curieuse Marine را جزو برنامه های خود قرار می دهند. این جزیره تنها «پارک کاغذی» سیشل است.

پارک کاغذی به پارک های حفاظت شده ای اطلاق می گردد که فقط در گزارش های رسمی، مکاتبات اداری و به طور خلاصه فقط بر روی کاغذ وجود دارند و در جهان واقع اثری از آنها مشاهده نمی شود. بسیاری از پارک های جنوب شرق آسیا جزو همین دسته اند.

زمین برهنه و قرمز پارک Curieuse Marine و نیز رویش نوعی میوه بومی و منحصر به فرد در آن، به این پارک آوازه ای جهانی بخشیده است. در جای جای این پارک نوعی درخت نارگیل دریایی به نام Coco de Mer می روید که شاید در جای دیگری از جهان، نتوان از آن اثری یافت.

این درخت در شرایط خاصی به عمل می آید و به همین دلیل کاشتن آن در مناطق دیگر بی فایده است. یکی از کاربردهای پوست این میوه، استفاده از آن در ساخت کشکول درویشان است! Coco de Mer یکی از نمادهای فرهنگی سیشل به شمار می رود.

وقتی کسی را دوست دارید که دوستتان ندارد، چه باید بکنید؟ با اینکه ممکن است اولین واکنشتان به اصطلاح آویزان شدن و سعی در برقراری ارتباط باشد، اما بهترین راهکار این است که واقعیت را بپذیرید و سعی کنید آن فرد را فراموش کنید!

"اگر ندیده بودمت، دوستت نمی داشتم. اگر دوستت نداشتم، عاشقت نمی‌شدم. اگر عاشقت نشده بودم، دلم برایت تنگ نمی‌شد. اما همه این کارها را کردم، می‌کنم و خواهم کرد."

درد دوست داشتن کسی که هیچ علاقه‌ای در قلبش به شما احساس نمی‌کند، نابودتان می‌کند. شما هم کسی را دوست دارید که دوستتان ندارد؟ پس احتمالاً با احساسات نومیدانه مربوط به آن آشنا هستید. وقتی فکر کنید که آن فرد دقیقاً همانی است که می‌خواهید، این احساسات قوی‌تر هم می‌شوند. بیشتر آدم‌ها با امید اینکه روزی بتوانند آن فرد را به دست بیاورند روزگار می‌گذرانند اما این امیدها هیچ‌وقت به واقعیت بدل نمی‌شوند و آنها را با چشمانی گریان و دلی پردرد بر جای می‌گذارند. عشق نافرجام را همه ما احتمالاً تجربه کرده ‌ایم. منتظر وصال یک عشق شدن ممکن است شکستن قلبتان را به دنبال داشته باشد. با اینکه به نظر دشوار می‌آید اما فراموش کردن و ادامه زندگی بهترین کاری است که می‌توانید انجام دهید.

وقتی کسی را دوست دارید که دوستتان ندارد، چه باید بکنید؟

 واقعیت را بپذیرید: وقتی عاشق کسی هستیم احساس می‌کنیم که آن فرد تنها کسی است که می‌تواند ما را شاد و خوشبخت کند. چیزی که نمی‌توانیم درک کنیم این است که هیچوقت نمی‌توانیم با کسی که دوستمان ندارد خوشبخت شویم. پس بااینکه ممکن است احساس کنید می‌توانید برای همه عمر به آن فرد متعهد باشید، اما فرد مقابل این احساس را به شما ندارد. پس به جای سعی و تلاش برای برقراری ارتباط با آن فرد سعی کنید این واقعیت را بپذیرید که این عشق دوطرفه نیست و آن را فراموش کنید. دیگر وقت و فکر و انرژی بیشتری را صرف آن فرد نکنید. پذیرش این واقعیات باعث می‌شود بتوانید تمرکزتان را تغییر داده و اولین قدم برای فراموش کردن آن فرد را بردارید.

 فراموش کنید: برهم خوردن یک رابطه عاطفی سخت‌ترین قسمت است. تا می‌توانید گریه کنید، بعد همه عکس‌ها و یادگاری هایی که او و زمانهای خوشی که با او داشتید را به یادتان می‌آورد، بیرون بریزید و از چیزها و جاهایی که شما را به یاد او می‌اندازد دوری کنید. درعوض رو به کارهایی بیاورید که مشغولتان می‌کنند، مثل گذراندن وقت با دوستانتان، انجام کارهایی که دوست دارید و از آن لذت می‌برید. این کار باعث می‌شود دیگر در مورد آن فرد خیالپردازی نکنید و به جنبه‌ های دیگر زندگی هم نگاه کنید.

 عاشق شوید: اگر کسی دوستتان ندارد ولی باز هم با شما مانده است مطمئناً خیلی از خودش مایه نمی‌گذارد. به ‌جای آویزان شدن برای با او بودن، دست از عذاب دادن خودتان بردارید، دست از او کشیده و به زندگی خودتان برسید. به خودتان توجه کنید و به چیزهای غیرلازم نپردازید. با گذشت زمان یاد می‌گیرید که فراموش کنید و دوباره عاشق شوید.

عشق واقعی زمانی است که دو طرف بتوانند از نظر احساسی و ذهنی همه احساساتشان را با هم شریک باشند. این یک عشق سالم، متوازن و درست است. پس اگر به کسی ابراز عشق کرده‌اید و به نظر می‌رسد که او این احساس را به شما ندارد، دیگر عشق با ارزشتان را صرف او نکنید. 
با اینکه کسی را دوست دارید که دوستتان ندارد، اما یادتان باشد که این پایان دنیا نیست. با گذشت زمان با کسی آشنا می‌شوید که می‌تواند شاد و خوشبختتان کند و به همان اندازه دوستتان خواهد داشت.

«اختلاف» بخش جدایی ناپذیر زندگی زناشویی است و به خودی خود برای زندگی زناشویی خطرناک نیست، آنچه می تواند خطرناک باشد نحوه مواجهه همسران با اختلافاتشان است. اگر اختلافات به درستی حل نشود می تواند زندگی زناشویی را دچار بحران های جدی کند.

زوجین در مواجه با این اختلافات و تعارضات معمولا سه نوع برخورد دارند:

نوع اول:  از صحبت کردن در باره اختلافات اجتناب می کنند و معتقدند مشکل خود به خود حل خواهد شد .

نوع دوم: واکنش های هیجانی و افراطی بروز می دهند؛ برای مثال با یکدیگر دعوا می کنند و درگیری های مکرر ایجاد می شود.

اما به کارگیری هر یک از روش های گفته شده نه تنها مشکل را حل نمی کند بلکه تنش و نارضایتی را در خانواده بیشتر می کند و مشکلات و اختلافات روز به روز پیچیده تر می شود.

اما برخی از همسران از راه حل دیگری برای حل اختلافات خود استفاده می کنند:

نوع سوم: اختلافات و تعارضات بین خود رابه صورت اصولی ومنطقی حل می کنند. حل اختلافات زناشویی قواعد واصولی دارد که در ادامه به مهم ترین آن اشاره می شود:

 زمان و مکان مناسبی را برای صحبت در باره اختلافتان در نظر بگیرید.
وقتی که خسته، گرسنه یا عصبانی هستید زمان مناسبی برای گفت و گو و حل مشکل نیست. همچنین در محیط های پر سر و صدا و یا در حضور دیگران به ویژه فرزندانتان از بحث کردن اجتناب کنید.

 احساس منفی خود را بیان کنید.
گاهی اوقات زوجین هنگام اختلاف و مشکل به جای بیان ناراحتی و خشم خود، آن احساس را به نمایش می گذارند. مثلا اخم می کنند، حرف نمی زنند، داد و فریاد می کنند و... نکته مهم این است که اگر ناراحتی خود را به زبان نیاورید، همسرتان متوجه نمی شود که شما چه احساسی دارید. به جای نمایش احساسات با رفتارهای ناسنجیده با کلمات مناسب احساس خود را بیان کنید. با بیان احساسات خود، زمینه مناسبی را برای حل مشکلی که چنین احساساتی را در شما به وجود آورده است، فراهم می کنید.

 مراقب کلام خود باشید.
تحقیر ، توهین، تهدید، سرزنش و پرخاشگری نکنید. اگر صدایتان بلندتر شده یا تند و با پرخاشگری صحبت می کنید کمی مکث کنید تا آرام شوید و سپس به صحبت هایتان ادامه دهید .

 اختلافات گذشته را به میان نکشید.
آن چه که در شرایط معمول مانع از حل اختلاف می شود آن است که معمولا پس از بروز یک اختلاف، زوجین مشکلات قبلی و قدیمی را هم به میان می آورند. این موقعیت تنها باعث پیچیده تر شدن مشکلات می شود، طوری که دیگر هیچ راهی برای حل مشکل اصلی باقی نمی ماند. سعی کنید هر دفعه درباره یک موضوع بحث کنید و تنها روی آن موضوع تمرکز داشته باشید.

 مسئله ای که بر سر آن اختلاف نظر دارید را دقیقا مشخص کنید.
مشکل اصلی را پیدا کنید و دقیقا بدانید که در باره چه موضوعی با همسرتان بحث می کنید و اختلاف اصلی چیست. بازکردن و تشریح مشکل به شما و همسرتان یک نمای کلی از مسئله می دهد. تعریف دقیق و روشن مسئله گام مهمی برای حل آن است.

 به خواسته های خود و همسرتان توجه کنید.
دقت کنید هر دو چه می خواهید؟ هر دو نیازها و خواسته هایتان را بیان کنید. سعی کنید نظراتتان را به همسرتان تحمیل نکنید. مشکل را از زاویه دید همسرتان نیز ببینید و خواسته ها و نگرانی هایش را در باره مشکل موجود درک کنید.

 در باره این که چگونه هر یک از شما در ایجاد مشکل موجود سهیم هستید، صحبت کنید.
بسیاری از زوجین در هنگام بحث کردن، سعی می کنند ثابت کنند که مقصر نیستند و حق با آنان است و علت مشکلات ایجاد شده همسرشان است و او مقصر اصلی است. دقت کنید هیچ مشکلی با متهم شناختن همسرتان حل نخواهد شد و تنها با این عمل او را در موضع دفاع قرار می دهید و اختلافتان پیچیده تر می شود. صادقانه سهم خود را در ایجاد و تداوم مشکل بررسی کنید و در باره آن با همسرتان صحبت کنید، این رفتار شما باعث می شود او نیز اشتباه های خود را در ایجاد مشکل راحت تربیان کند.

 مشخص کنیدکه هر یک از شما برای حل مشکل چه اقداماتی را انجام می دهد.
به همسرتان نگویید او چه کار می تواند بکند، در عوض به او بگویید که چه کاری از دست خودتان ساخته است. سوالاتی مانند؛ " فکر می کنی چه کمکی از دست من بر می آید؟" و " دوست داری من چه کار کنم؟" کمک کننده است. بعد از آن که برای مشکلات تان راه حلی پیدا شد و هر دو با آن موافق بودید ، ببینید چگونه توانستید به جای طفره رفتن و پرخاشگری علت اصلی مشکل تان را پیدا کنید و به راه حل مناسبی دست یابید. صحبت در باره این موضوع باعث می شود که هر دوی شما بیاموزید درزمان بروز مشکل چگونه با یکدیگر برخورد کنید و به نتیجه دلخواه دست یابید.
 

ویژگی ها: قرار گرفتن در بین ۷ کاندید برتر مسابقات هوشمند KNX آلمان در سال۲۰۱۰ (هوشمندترین ساختمان ایران تا سال۲۰۱۰) ، دارای برچسب انرژی نوع A (بهینه سازی مصرف سوخت و انرژی) ، خانه زنده(با تغییر روز و شب و فصل تغییراتی در خانه بوجود می آید.) ، تلفیق معماری سنتی ایرانی با معماری مدرن ، استفاده از آخرین تکنولوژی ها,متدها و برندهای سلطنتی و روز دنیا ، اجرای بسیار دقیق و خاص توسط استادان ایرانی و خارجی

منبع:روزنه

دوست‌های واقعی همیشه در زمان نیاز همیار دوستان خود هستند. اما گاهی اوقات مجبور می‌شویم به انتظارات یا خواسته‌های دوستان خود «نه» بگوییم! در اینصورت چگونه می‌توانیم پاسخ منفی خود را به شکلی بیان کنیم که علاوه بر احترام متقابل، پایه‌های دوستی‌مان را نلرزانیم؟

برای نمونه، فرض کنید دوستی از ما بخواهد در یک تقلب بیمه‌ای به او کمک کنیم. او به هر دلیلی به پولی که می‌تواند با روش خودش از بیمه دریافت کند نیازمند است و از ما انتظار دارد به او در بدست آوردن آن پول یاری رسانیم. احتمالاً اغلب شما در چنین شرایطی گیر کرده‌اید که علاوه بر اینکه می‌خواهید به دوست خود کمک کنید، به درگیر شدن در یک مشکل حقوقی نیز تمایلی ندارید. پس چگونه باید از شر قضیه خلاص شوید و دوستی خود را نیز حفظ کنید؟ چگونه باید «نه» بگویید و دوستی را پابرجا نگه دارید؟

با دنبال کردن اصولی که در ادامه می‌خوانید، می‌توانید خودتان و دوستی‌تان را از شرایط مشابهی که دوستان‌تان عاملش هستند، محفوظ نگه دارید:

۱- مطمئن باشید کار درست را انجام می‌دهید. کژفهمی یا سوء تفاهم‌ها چندان عادی نیست؛ یک واژه یا عبارت، ممکن است از سمت افراد مختلف در شرایط متفاوت، با معانی مختلفی برداشت شود. دقت کنید که دوستتان دقیقاً چه درخواستی از شما دارد. توجه داشته باشید که انتظار او دقیقاً چیست و مطمئن شوید منظورش را فهمیده‌اید.

۲- مشکلات را از دوستی دور نگه دارید. اکنون به طور دقیق از خواسته نابجای دوستتان آگاه شده و مطمئن هستید که رغبت یا آمادگی کافی را برای انجام آن ندارید؛ اما نکته اینجاست که شما هنوز هم دوست او هستید. با این حال مراقب باشید که مشکل و رفاقت دو مبحث جداگانه هستند و نباید همزمان در بحث داخل شوند.

۳- در مورد خودتان حرف بزنید، نه در مورد دوستتان. برای مثال در خصوص مثال بیمه، خودتان را جای دوستتان بگذارید و بحث را به این شکل پیش ببرید: «اگر بحث حقوقی و قانونی‌اش را هم کنار گذاریم، برای من مایه خجالت است که از ‘دوستم’ در انجام یک ‘تقلب بیمه‌ای’ یاری بخواهم! حتی اگر چنین درخواستی از جانب دوستم هم قبول شود می‌تواند باعث از بین رفتن رفاقت‌مان شود.»
از به کار بردن عباراتی مانند «اگر مشکل مالی داری، می‌توانم به تو پول قرض دهم..» و موارد مشابه به شدت خودداری کنید. چون ممکن است از سمت دوست عزیز، مورد قضاوت و شماتت قرار گیرید.

۴- صریح، محکم و محترمانه بگویید «نه». نباید سست عنصری نشان دهید. دوست شما مستقیماً از شما درخواستی کرده که باید محکم و مستقیم جوابش را بدهید. پس اگر واقعاً نمی‌توانید در ازای درخواست نابجای دوستتان کمکی به بکنید، صریح و واضح به او بگویید «نه». مطمئن باشید دوستتان متوجه انتظار بیش از حدش می‌شود و دلگیری احتمالی او نشان از عکس‌العملی بچگانه خواهد بود.

۵- به دنبال نیاز اساسی دوست خود باشید. دوست شما واقعاً چه می‌خواهد که برای کمک به سراغ شما آمده است؟ با این فرض که دوست شما برای انجام یک تقلب بیمه‌ای نزد شما آمده، مشخص است که ‘پول’، نیاز اصلی دوست‌تان است.

۶- جواب مثبت را به موارد دیگر دهید. بهتر است دوستتان را در مسیری دیگر که فکر می‌کنید منطقی‌تر است، یاری دهید. حماقت و تنبلی را کنار بگذارید. رفاقت شما در خطر است. حتی اگر واقعاً نمی‌توانید کمکی به دوست خود بکنید، نشان دهید رفاقت‌تان با او برای شما مهم است. پس بی‌ریا و تا جایی که می‌توانید دوستتان را در سایر موارد یاری دهید.
 

نمایشگاه بین‌المللی خودروی آمریکای شمالی 2013 برپا شد. این نمایشگاه که از آن با عنوان نمایشگاه خودروی دیترویت نیز یاد می‌شود، از 14 ژانویه رسما افتتاح شد. سه روز نخست این نمایشگاه به ترتیب به رسانه‌ها، صنایع و خیریه اختصاص یافته است و از روز چهارم یعنی 19 ژانویه تا 27 همین ماه نیز درهای نمایشگاه به روی عموم مردم جهت بازدید گشوده خواهد بود.

نمایشگاه خودروی دیترویت یکی از معتبرترین نمایشگاه‌های خودرو در دنیا و در عین حال یکی از بزرگ‌ترین نمایشگاه‌های منطقه آمریکای شمالی است. این نمایشگاه نخستین بار در سال 1907 در شهر دیترویت برپا شد و به جز سال‌های 1943 تا 1952 این نمایشگاه سالانه برگزار شده است.

این نمایشگاه از آن جهت اهمیت دارد که در قلب صنعت خودروسازی آمریکا یعنی شهر دیترویت و در کنار دفاتر مرکزی سه غول خودروسازی این کشور جنرال موتورز، فورد و کرایسلر قرار گرفته است. طبق اعلام برگزارکنندگان نمایشگاه دیترویت 2013 قرار است در نمایشگاه امسال، 60 خودروی جدید سواری، وانت، مفهومی و دودیفرانسیلی رونمایی شود. مرسدس بنز سی ال اِی، فراری F70 ، استینگری 2014 محصول کمپانی شورلت، جنسیس کانسپت 2013 که نمونه ای از طراحی های نسل آیندۀ سدان های جنسیس است از جمله خودروهایی است که در این نمایشگاه حضور دارند.

منبع:پرشین استار

عکاس سوئدی «اریک جانسون» از آن دسته عکاسانی است که با استفاده از تکنیک‌های فتوشاپی و بهره گیری از خلاقیت خود دنیای جالبی را در مجموعه عکس‌هایش خلق می‌کند.

همه ساله در روز های آخر زمستان و به مناسبت فرارسیدن بهار از 15 تا 19 مارس در والنسیا (Valencia) با سوزاندن چوب و فشفشه بازی جشن گرفته می شود، که یکی از زیبا ترین و باور نکردنی ترین جشنها می باشد. در این جشن مجسمه هایی ساخته شده از چوب ، مقواهای ضخیم و... با شکلهای جالب از شخصیت های کارتونی، شکلکهای عجیب ،شخصیت های سیاسی و... به آتش کشیده می شود و مردم از روی این آتشها می پرند و رقص و شادی می کنند که همانند چهارشنبه سوری می باشد .

در این چند روز جشن از ساعت 8 صبح با رزژه رفتن گروه های موسیقی و با صدای شیپور و طبل در کوچه و خیابان ها شروع می شود و در شب های آن نیز از پیر و جوان در بستر رودخانه والنسیا به آتش بازی می پردازند.

تاریخچه این جشن مربوط به قرون وسطی می باشد  زمانی که کارگاههای صنعتی اضافات کار خود اعم از چوب و کاغذ دور می ریختند ، عده ای این ضایعات را جمع آوری می کردند و در پایان زمستان به مناسبت فرا رسیدن بهار می سوزاندند کم کم نجاران با این ضایعات شکلکهای خاصی درست می کردند و مردم هم به این شکلکها که هر کدام منظور خاصی را می رساند لباس می پوشاندن و حتی آنها را رنگ آمیزی می کردند و به مرور زمان این سنت تبدیل به یک جشن زیبا که امروزه شاهد آن هستیم شد.

‫خوشحال باشید! دیگر کنترل از راه دور تلویزیون را گم نخواهید کرد!‬

این مطلب یا خبر را باید یک خبر خوب برای کسانی دانست که همیشه کنترل از راه دور تلویزیون خانه‌اشان را گم می‌کنند! گروهی از طراحان و محققان، استیکر‌هایی (برچسب یا قطعات الصاق شونده) با قابلیت ارسال و دریافت امواج بلوتوث ساخته‌اند که با استفاده از آنها می‌توان اشیایی که احتمال گم شدن آنها وجود‌ دارد را ردیابی کرد.

استیکر‌های مورد نظر با نام StickNFind به‌ اندازه یک سکه کوچک هستند و با استفاده از برنامه‌ای که برروی گوشی‌های هوشمند نصب می‌شود می‌توان از امکانات آنها بهره برد. این استیکر‌ها تا ۱۰۰ فوت (حدودا ۳۰ متر) برد دارند و باتری آنها نیز ظرفیت استفاده تا یک‌سال را دارد.
استفاده از این دستگاه بسیار آسان است. تنها کافیست یکی از همین افزودنی‌ها را به اشیایی که فکر می‌کنید به‌زودی گوشه گوشه خانه یا محیط کارتان را به دنبال آنها خواهید گشت وصل کنید تا با استفاده از برنامه مخصوص این استیکرها بتوانید جای دقیق آنها را ‌روی صفحه نمایش گوشی تلفن همراه خود ببینید.

بدین ترتیب شما می‌توانید متوجه شوید که چقدر از آنها فاصله دارید و علاوه بر این اگر هنگامی که دستگاهی که یکی از این استیکرها به آن متصل است را گم کردید، کافیست این شی را در گوشی‌همراه خود انتخاب ‌کنید و چراغ استیکر مورد نظر روشن شده و صدای مخصوصی از آن پخش می‌شود.

سازندگان این دستگاه می‌گویند این استیکرها برای پیدا‌کردن چمدانتان در فرودگاه هم کارایی دارند. با استفاده از قابلیت Find It در برنامه نصب شده بر روی گوشیتان، مشخص می‌کنید که چه شی‌ای را می‌خواهید ردیابی کنید و به‌عنوان مثال وقتی چمدان شما در رنج ذکر شده قرار بگیرد هشداری دریافت خواهید‌کرد بدین ترتیب به جای جستجو در بین چمدان‌ها می‌توانید منتظر باشید تا گوشی‌همراهتان شما را باخبر کند.

سازندگان در حال جمع‌آوری سرمایه‌ برای تولید انبوه این محصول هستند که پیش‌بینی می‌شود تا ماه مارس ۲۰۱۳ به بازار عرضه شود. خوشبختانه در‌حال حاضر ۱۶۲ هزار دلار برای این محصول کمک جمع‌آوری شده که بیشتر از سقف درنظر گرفته‌شده ۷۰ هزار دلاری برای این محصول است اگر چه همچنان تقریبا ۳۸ روز دیگر برای جذب سرمایه‌گذاری‌ها باقی مانده‌است.

منبع : فارنت

قابلیت شارژ بی‌سیم این‌بار در داشبورد خودروهای تویوتا

فارنت: شرکت خودروسازی تویوتا اولین سیستم شارژ بی‌سیم دستگاه‌های الکترونیکی را برای استفاده در خودروهای خود ارائه کرد. در تویوتا مدلAvalon Limited 2013 و همچنین مدلAvalon Hybrid Limited از تکنولوژی شارژ بی‌سیم Qi استفاده خواهد شد.

همانطورکه احتمالا آگاه هستید، Qi همان تکنولوژیست که درگوشی‌هایی مانند نوکیا لومیا ۹۲۰وHTC 8X به کار رفته است و البته به طور دلخواه می‌تواند برای لومیا ۸۱۰،۸۲۰ و ۸۲۲ هم مورد استفاده قرار گیرد.

اینکه شرکتی مانند تویوتا از این قابلیت در خودروهای خود استفاده کرده واقعا عالی است اما ظاهرا این تکنولوژی به صورت محدود عرضه خواهد شد چرا که از یک طرف فقط درخودروهای Avalon با قیمت بالاتر از ۴۰۰۰۰ دلار عرضه می‌شود و از طرفی دیگر برای دراختیار داشتن این تکنولوژی باید ۱۷۵۰دلار بیشتر بپردازید و البته خوشبختانه سیستم کنترل به وسیله رادار، سیستم جلوگیری از تصادف و سیستم خودکار نور بالا در چراغ خودرو را هم خواهید داشت.

نکته آخر اینکه بهتر بود تویوتا هم برای نمایش این قابلیت از گوشی‌ در تصاویر منتشر شده استفاده می‌کرد که به طور پیش فرض امکان استفاده از قابلیت شارژ بی‌سیم را داشته باشد

منبع : فارنت

حافظه های USB به هم چسبیده

حافظه های USB به هم چسبیده یک محصول ایده آل برای افرادی است که خیلی فراموشکار هستند، به خصوص در مورد جایی که اطلاعات و داده هایشان را ذخیره می کنند. پارتیشن بندی رنگی این محصول درست همان کاری را می کند که پارتیشن بندی فیزیکی آن انجام می دهد. یک سمت آن برای اطلاعات شخصی و طرف دیگرش برای کارهای اداری است. بسیار ساده اما کاملاً کاربردی! این محصول یکی از طرح های منتخب iF Concept Design سال ۲۰۱۱ می باشد که توسط Chung-Ping Lai ، Ming-Hong Yeh و Po-Ho Chen طراحی شده است.

ابزاری مناسب برای مطالعه بی دردسر نابینایان

این کانسپت با نام Snail یا حلزون، یک وسیله برای خواندن متون بریل برای نابینایان است که بر روی سطح پر از برآمدگی بریل به نرمی ابریشم کار می کند. این وسیله می تواند در همان زمانی که متون را می خواند آن را برای پخش مجدد در آینده، در خود ضبط کند و حتی دارای هدست بلوتوث نیز می باشد، بنابراین نابینایان می توانند بدون ایجاد مزاحمت برای دیگران به خصوص در کتابخانه ها، بی هیچ مشکلی به کتاب ها گوش دهند. ویژگی هایی مانند شارژ کردن به واسطه حرکت کردن و خواندن حساس به فشار، این محصول را وسیله ای ایده آل برای کسانی ساخته است که علاقه زیادی به کتاب خواندن دارند.

دستکش مجهز به هندزفری بلوتوث!

در این هوای سرد زمستانی شاید یکی از سخت ترین کارها بیرون آوردن دست ها از جیب و پاسخ به تماس یا پیامک دریافتی تلفن همراه است. اما تکنولوژی همیشه راه حل های جذابی را در آستین دارد. شما وقتی بخواهید از راه دور به کسی اشاره کنید "با من تماس بگیر"، چه حرکتی را انجام می دهید؟ اکنون از همین حرکت برای پاسخ به موبایل تان استفاده کنید!

این دستکش تاچ علاوه بر اینکه به شما اجازه می‌دهد در روزهای سرد زمستانی بدون بیرون آوردنش با تلفن هوشمند لمسی تان کار کنید؛ این قابلیت را هم دارد که بتوانید با استفاده از میکروفون و گوشی تعبیه شده در شست و انگشت کوچک با بقیه صحبت کنید. قیمت این گجت بامزه ۷۰ دلار آمریکاست.

منبع : مجله رپرو

10 مورد از قوی ترین بمب های اتمی، هسته ای و هیدروژنی که تا کنون بر روی زمین منفجر شده اند 


10. Little Boy 

حتماً درباره "پسر کوچک" اطلاعاتی دارید. بمبی که ایالات متحده بر روی هیروشیما انداخت تا جنگ جهانی را خاتمه دهد. اولین بمب اتمی تاریخ که بر روی یک جامعه انسانی بزرگ رها شد و اسم رمز آن نیز "Little Boy" بود. این بمب در عین حال، دومین انفجار هسته ای مصنوعی در تاریخ بشر نیز هست. انفجار آن در چند ثانیه، بیش از 100 هزار نفر قربانی گرفت. قدرت انفجار این بمب 16 کیلو تن بود که در ادامه مطلب، خواهید فهمید در مقایسه با بمب های هسته ای بعدی، چقدر ضعیف به شمار می رود.
 

9. Fat Man

"مرد چاق" نام رمز دیگر بمب اتمی بود که امریکا بر سر شهروندان ژاپن انداخت. یکی از ویرانگر ترین بمب های استفاده شده در طول تاریخ. با انفجارش در ارتفاع پایین شهر ناگازاکی، بیش از 50 هزار نفر در آنی، از صحنه هستی محو شدند و 30 هزار نفر دیگر نیز زخمی و مجروح گردیدند. البته گفته می شود که آمار کشته ها و زخمی ها بسیار بیشتر بوده، ولی امریکایی ها هرگز این را نپذیرفتند. قدرت انفجار این بمب 21 کیلو تن بود، یعنی معادل انفجار همزمان 75 میلیون میله دینامیت.
 

8. Ivy Mike 

انفجارهای هسته ای را بیشتر با قارچ های عظیمی ناشی از آنها می شناسیم. این نیز قارچ شکل گرفته پس از آزمایش هسته ای Ivy Mike است. فرآیند انفجار بمب های هسته ای دو نوع دارد: شکافت هسته ای، و گداخت هسته ای. این بمب از نوع دوم بود و قدرت انفجار آن بین 10.5 تا 12 مگا تن تخمین زده شده. این آزمایش در منطقه ای به نام Enewetak در میان جزایر واقع در اقیانوس آرام صورت گرفت. یک انفجار جوی که باز هم امریکا آن را انجام داد.
 

7. Hurricane 

با اولین بمب اتمی آزمایش شده توسط بریتانیا آشنا شوید. انفجار آن به سال 1952 با استفاده از پلوتونیوم در جزایر Montebello در غرب استرالیا صورت گرفت. این بمب، از نظر تکنولوژی شبیه مرد چاق بود.
 

6. Mark-21 

این بمب در سال 1955 توسط امریکا ساخته شده و یکی از قوی ترین بمب های گرانشی به شمار می رود که در سال 1954 در قالب "عملیات قلعه" منفجر شد. 4.5 متر طول و 6800 کیلو گرم وزن داشت و قدرت انفجار آن معادل 4 مگا تن بود. البته این، فقط یکی از بمب های بسیار خطرناکی بود که در آن دوره ساخته شدند.
 

5. Mark-36 

در اینجا قوی ترین و سنگین ترین بمب هسته ای در زمان خودش را داریم که طراحی آن بر اساس واکنش های زنجیره ای و سیستم ثانوی گداخت هسته ای صورت گرفته بود. قدرت انفجار این بمب معادل 10 مگا تن و وزن آن حدود 8000 کیلوگرم بود. سازندگان این نسل از بمب های اتمی، تمام تجربه های سری Mark-21 را در طراحی آن به کار گرفتند تا تبدیل به یکی از مخوف ترین ها شود.
 

4. Castle Bravo 

آنجه این بمب را از سایرین متمایز می کند این است که اولین بمب هیدروژنی تاریخ است که آزمایش شد. سال انفجار، 1954 و محل آن جزایر مارشال بود. قدرت انفجار این بمب، معادل 15 مگا تن بود که تا زمان خودش سابقه نداشت و البته که سازنده آن، ایالات متحده بود. 4.5 متر طول و 10700 کیلو گرم وزن داشت و انفجارش منجر به پدید آمدن آلودگی های رادیو اکتیو شدید شد.
 

3. B-53 

اینجا یکی از قوی ترین بمب های بشکه ای دنیا را داریم که در زمان جنگ سرد طراحی شده و حدود 340 عدد از آن هم به تولید رسیده بود که تا سال 1997 همچنان در خدمت ارتش بودند. این طراحی بعدها با تغییراتی، بدل شد به یکی از قوی ترین بمب های زمانه اما قدرت این نمونه، با وزن 4010 کیلو گرم و طول 3.8 متر، 9 مگا تن بود.
 

2. B-41 

این بمب هسته ای در اوایل دهه 1960 تست شد و بسیار قدرتمند تر از اسلاف خودش بود. یک بمب 25 مگا تنی که برای دوران جنگ سرد آماده شده بود و با وزنی در حدود 4850 کیلوگرم، 3.8 متر طول داشت. 500 عدد از این بمب به تولید رسید که تا سال 1976 در خدمت ارتش امریکا بودند.
 

1. Tsar Bomba 

ما خیلی خوشبخت هستیم که فقط یک نمونه از این بمب ساخته و آزمایش شده. "بمب تزار" که قوی ترین بمب اتمی منفجر شده در تاریخ بشر است، لقب شاه بمب ها را دارد و اگر فکر می کنید که امریکایی ها آن را ساخته و آزمایش کرده اند، باید به اطلاع تان برسانیم که همسایه شمالی خودمان، یعنی روسیه (شوروی سابق) آن را در سال 1961 منفجر کرد. این بمب که 100 مگا تن قدرت انفجارش بود، در آن آزمایش با قدرت 50 مگا تن منفجر شد. شاید برای تان جالب باشد که بدانید، ایده پشت این پروژه این بود که یک انفجار سالم به لحاظ تولید آلودگی رادیو اکتیو انجام شود و آن طور که مشخص شد، این کار با موفقیت انجام گرفت و این بمب یکی از پاک ترین نمونه های آزمایش شده -به لحاظ آلودگی های رادیو اکتیو- است.

ازدواج به شرط چاقو!

شکاک‌ها با لحن بازجویانه با شما صحبت می‌کنند و همیشه در حال چک کردنتان هستند.شکاک‌ها به صورت پیش فرض شما را مجرم می‌دانند، منتها مجرمی که هنوز جرمش ثابت نشده.

«چرا تو شب‌ها آن‌قدر خرخر می‌کنی؟»،«وقتی داری چای می‌خوری،هورت نکش»، «چقدر با تلفن حرف می‌زنی؟یک ساعته پشت خطم!»، اینها فقط نمونه‌ای از جملاتی است که بعد از پایان دوران خوش مجردی از زبان همسر جان خواهید شنید. هرکسی یک مقدار باهوش باشد، می‌داند که یک آدم مجرد خیلی راحت‌تر زندگی می‌کند، بدون مسؤولیت‌های سنگین زندگی دونفره اما یک آدم عاقل به وقتش می‌فهمد که باید ازدواج کند و از لذت‌های دنیای مجردی خداحافظی کند اما چند نفر این زمان را درست تشخیص می‌دهند، چند نفر هول می‌شوند و انتخاب درستی انجام نمی‌دهند و زندگی مشترک خوبی را تجربه نمی‌کنند؟ هنوز هم خیلی‌ها هستند که به محض تمام شدن درس به فکر ازدواج می‌افتند، بی‌آنکه بدانند واقعا از نظر شخصیتی آمادگی ازدواج دارند یا نه. برای اینکه مطمئن شوید حتما آمادگی و شرایط ازدواج را دارید، این موارد را در خودتان چک کنید.

همه قاطی مرغ‌ها نمی‌شوند!!!

بعضی‌ها فکر می‌کنند حتما باید در زمان خاصی که معمولا بزرگترها بهتر تشخیص می‌دهند، ازدواج کنند. اصلا هم مهم نیست که هدفشان را از ازدواج نمی‌دانند. ازدواج برای این افراد کاری است که باید انجام شود، مثل سربازی رفتن یا مدرسه رفتن اما برخی واقعا آمادگی ازدواج ندارند، ربطی هم به سن و سال ندارد. ازدواج یک کار جدی است و هرکسی اهل به دوش گرفتن این مسؤولیت بزرگ نیست.

ازدواج شبیه دانشگاه رفتن است، هرکسی به درد دانشگاه رفتن نمی‌خورد. از بین کسانی هم که به دانشگاه می‌روند، فقط بعضی‌ها موفق می‌شوند. پس اول باید این موضوع را کاملا درک کنیم که ازدواج مساله ساده‌ای نیست، ضمن اینکه از طرفی هم نباید بیش از حد ازدواج را بزرگ کنیم که دچار وسواس بشویم.

هرکسی می‌خواهد ازدواج کند، باید به یک حداقل‌هایی در زمینه‌های مختلف شخصیتی رسیده باشد. ازدواج بچه بازی نیست و اگر به اندازه کافی در این زمینه‌ها به بلوغ نرسیده باشیم، حتما یک جای کارمان می‌لنگد. رسیدن به این بلوغ‌های شش گانه همان درست بزرگ شدن است. با توجه به شرایط اجتماعی و خانوادگی، پسرهای ایرانی معمولا تا 28،27 سالگی به این بلوغ‌های شش گانه نمی‌رسند، پس خانم‌ها باید حواسشان به سن و سال همسر آینده شان هم باشد.

 بلوغ جنسی :
آمار بالای طلاق به دلیل مشکلات جنسی، میزان اهمیت این بلوغ را نشان می‌دهد اما هرطور شده باید رودربایستی را با خودتان بگذارید کنار و رک و رو راست نیازهای جسمی‌تان را بشناسید. سلیقه‌های خودتان را پیدا کنید و موقع انتخاب همسر حواستان به این چیزها هم باشد. قبل از ازدواج باید تکلیفتان را با نیازهای روحی و جسمی‌تان مشخص کرده باشید. سواد و کفایت مدیریت روابط جنسی از قبل ازدواج شروع می‌شود.

 بلوغ شخصیتی :
بلوغ شخصیتی ابعاد مختلفی دارد. قبل از ازدواج حتما باید یک سری اختلالات شخصیتی را در خودتان و طرف مقابل بررسی کنید. اختلالاتی مثل خود کم‌بینی، تاییدطلبی، کمال گرایی، شکاکیت (پارانویا)، توجه طلبی، مهرطلبی، بیماری دوقطبی، اعتیاد‌ها و وسواس. افرادی که به این اختلالات مبتلا هستند تا وقتی که درمان نشده‌اند، به درد ازدواج نمی‌خورند.

 بلوغ عاطفی :
بعضی‌ها با اینکه ازدواج هم کرده‌اند، هنوز درست نمی‌دانند که از چه تیپ و شخصیتی خوششان می‌آید. اینها هنوز به بلوغ عاطفی نرسیده‌اند و با احساسات و عواطف خودشان آشنا نیستند. باید سهم رابطه‌های قبلی‌تان را در دوست داشتن فعلی مشخص کنید و همین‌طور اینکه تا چه میزان هنوز تحت تاثیر آنها هستید. متوجه باشید که چقدر آگاهانه دوست دارید و چقدر نا آگاهانه. باید این واقعیت را قبول کنیم که بعد از ازدواج هم ممکن است از کسی خوشمان بیاید اما اگر به بلوغ عاطفی رسیده باشیم می‌توانیم از این مساله بگذریم و تمام زندگی‌مان را خراب نکنیم.

 بلوغ اجتماعی :
سوال "شما مشغول چه کاری هستید؟"، یکی از اولین سوال‌هایی است که در هر مراسم خواستگاری تکرار می‌شود. شغل و موقعیت اجتماعی هر کس، تقریبا میزان بلوغ اجتماعی او را مشخص می‌کند؛ مثلا خانم‌ها باید بدانند که خواستگار حول و حوش آینده کاری خودش را در کجا می‌بیند و چقدر می‌تواند با شرایط تطابق پیدا کند. قطعا کسی که هنوز سربازی نرفته و مرتب شغل عوض کرده، هنوز به بلوغ اجتماعی نرسیده. البته شغل عوض کردن اگر همراه با پیشرفت باشد، مطمئنا خوب است. مثلا اگر پسری اول جایی شاگرد بوده و بعد رفته یک جای دیگر صاحب کار شده و‌ ترقی کرده، موقعیتش فرق می‌کند. پسرها هم باید برنامه همسر آینده‌شان را بپرسند. باید ببینند که زن زندگی‌شان چقدر بلوغ اجتماعی دارد.

 بلوغ مالی :
کسی که هنوز حساب دخل و خرجش را ندارد، نمی‌تواند همسر قابل اعتمادی هم باشد. قبل از ازدواج باید توقعات و خواسته‌های مالی طرفین معلوم باشد. یکی به فکر زندگی در کاخ نباشد و دیگری به یک زندگی متوسط قانع. برآوردی از هزینه‌هایتان داشته باشید، راجع به چیزهایی که برایشان پول خرج می‌کنید با هم حرف بزنید. ممکن است طرف مقابلتان اهل خرید مجله و کتاب باشد و شما این خریدها را پول هدر دادن بدانید. در مورد سطح رفاه زندگی آینده‌تان هم باید به تفاهم برسید تا بعدا سر برنامه‌های بلند مدت زندگی به مشکل برنخورید.

 بلوغ معنوی :
سوال‌های کلی موقع خواستگاری و ملاقات‌های اولیه همیشه می‌تواند دردسرساز باشد. در خصوص مسائل اعتقادی و دینی هم این ابهامات بیشتر می‌شود. مثلا یک نفر دینداری را فقط در اعتقاد به خدا می‌داند و همین قدر برایش کفایت می‌کند. دیگری اما برایش مهم است که همسرش به تمام احکام دین مومن و معتقد باشد. در یک کلام باید جنس دین داریتان با هم یکی باشد و هر دو قرائت مشابهی از دین داشته باشید. افرادی که شدیدا تحت تاثیر نوسانات فلسفی و عرفانی هستند برای ازدواج مناسب نیستند. چون هر آن ممکن است همسرتان برای پیدا کردن خودش سر به کوه و بیابان بگذارد! به طور کلی فردی به بلوغ معنوی رسیده که تا حدی جایگاه خود را در هستی پیدا کرده باشد و درگیر مسائل فلسفی پیچیده نباشد.
 

ازدواج‌های ممنوع به درد نمی‌خورند!

 اگر نشانه‌های زیر را در رفتار طرف مقابل‌تان دیدید، به ازدواج با او فکر نکنید چون بعدا دچار مشکل می‌شوید.

 خودکم بینی :
آدم‌های خود کم بین و تایید طلب به درد زندگی نمی‌خورند، دائم نیاز به تایید و توجه دیگران دارند و شما هم باید مدام در حال تعریف و تمجید باشید. این افراد معمولا زود رنجند و اعتماد به نفس ندارند.

 کمال گرایی :
اما کمال طلب‌ها با کمال گرایی افراطی‌شان می‌خواهند در هر زمینه‌ای بهترین باشند و همین مساله نهایتا به بی‌عملی منجر می‌شود. چون این افراد فقط سراغ کاری می‌روند که مطمئن باشند در آن موفقند.

 مهرطلبی :
زود خودشان را لو می‌دهند. همیشه در زندگی‌شان به دنبال راضی کردن همه هستند و همین کار آزارشان می‌دهد. هر تغییر برای این افراد یک تهدید است و مدام باید بهشان سرویس عاطفی بدهید.

 پارانویا (شکاکیت) :
شکاک‌ها با لحن بازجویانه با شما صحبت می‌کنند و همیشه در حال چک کردنتان هستند. شکاک‌ها به صورت پیش فرض شما را مجرم می‌دانند، منتها مجرمی که هنوز جرمش ثابت نشده.

 توجه طلبی :
توجه طلب‌ها معمولا دخترند و در آن واحد چند ارتباط دارند. اینها در دوران کودکی از طرف پدر و مادر توجه نداشتند و برای همین از شما توجه زیادی می‌خواهند.

 خودشیفته :
خود شیفته‌ها از یک چیزی در وجود خودشان خیلی راضی هستند؛ مثلا اگر صدای خوبی داشته باشند، آن‌قدر صدای خودشان در ذهنشان بلند است که صدای بقیه را اصلا نمی‌شنوند.

 اعتیاد :
غیر از اعتیاد به مواد مخدر، اعتیاد اینترنتی و هیجانی هم دو موردی است که باید حواستان بهشان باشد.

 دو قطبی :
تغییرات شدید خلقی دارند. مثلا یک دوره دو هفته‌ای خیلی پرحرف، ولخرج و اهل برنامه‌ریزی‌های دور و دراز هستند و در دو هفته بعدی ناگهان افسرده و منزوی می‌شوند.

 وسواس :
اختلال وسواس یک زمینه شخصیتی است که فرد در آن بیش از حد دقیق است. زندگی با وسواسی‌ها بعد از چند وقت خیلی سخت می‌شود

منبع: همشهری جوان

یکی از معضلات کسانی که کار یا درسشان ارتباط مستقیمی با اول صبح دارد، بیدار شدن از خواب است که برای خیلی ها به آن به عنوان یک "عذاب" نگاه می کنند، حال آنکه آنقدرها هم که فکر می کنند این کار سخت نیست.

دل کندن از رختخواب گرم و نرم مسلما خوشایند هیچکس نیست اما از طرفی اگر بخواهیم به کارهای روزانه مان برسیم، باید صبح هر چه زودتر از خواب بیدار شویم که تا آخر شب وقت کم نیاوریم.

در این گزارش به شما شش راه ساده را آموزش می دهیم که اگر به خاطر خودتان آنها را به کار ببرید، صبح ها کمتر عذاب می کشید!

1. از نوشیدنی های کافئین دار بپرهیزید.
حتما میدانید که مطالعات نشان داده است، کافئین قدرت زیادی در پراندن خواب از سر دارد و در واقع مصرف نوشیدنی های کافئین دار برای مبارزه با خواب بسیار خوب است که توصیه می شود برای شب های امتحان حتما از آنها استفاده کنید.

اما برای شب های عادی که باید زود بخوابید و صبح روز بعد هم زود از خواب بیدار شوید، مصرف اینگونه نوشیدنی ها از چند ساعت قبل از خواب اصلا توصیه نمی شود.

2. استفاده از تکنولوژی های روز را در ساعت خواب کمتر کنید.
سعی کنید شب ها کمتر وقتتان را پای فیس بوک، وبگردی و کارهایی از این دست بگذارید چون جذابیت های این نوع تکنولوژی ها و فضاهای مجازی اجازه نمی دهد که به سادگی از آنها دل بکنید و آنقدر شما را غرق در خود می کند که متوجه گذر زمان نمی شوید. در نتیجه دیر می خوابید و صبح زود از خواب بیدار شدن برایتان مثل یک شکنجه سخت و مشکل می شود.

3. قبل از خواب از نظر روحی خود را برای زود بیدار شدن آماده کنید.
قبل از اینکه به رختخواب گرم و نرم خود بروید با خودتان عهد ببندید که صبح باید زود از خواب بیدار شوید یا به خودتان بگویید که من توانایی صبح زود از خواب بیدار شدن را دارم.

اگر به زود از خواب بیدار شدن مثل یک وظیفه و حتی مهارت نگاه کنید، می توانید از پس این کار برآیید.

4. برای روشن کردن لامپ از رختخواب بیرون بیایید!
اراده خود را قوی کنید و صبح که ساعتتان زنگ زد، از رختخواب جدا شوید تا لامپ را روشن کنید. وجود نور و برخاستن از رختخواب به شما کمک می کند تا خواب از سرتان بپرد.

البته قبل از همه اینها حتما یادتان باشد که تنبلی نکنید و خود را از رختخواب جدا کنید.

5. آلارم ساعت یا موبایل را خاموش نکنید.
یکی از رایجترین کارهایی که افراد برای فرار از بیدار شدن از خواب انجام می دهند، خاموش کردن آلارم ساعت یا موبایل است. به این ترتیب خود را از هرگونه صدای گوشخراشی که به آنها التماس می کند از خواب بیدار شوند، نجات می دهند.

اگر می خواهید سر موقع در محل کار حاضر شوید یا به هر کار دیگری که دارید، برسید، باید به خود قول دهید که این کار را تکرار نکنید، والا همان آش است و همان کاسه و مجبورید خیلی سریع حاضر شوید و با عجله خود را به کار و زندگیتان برسانید.

6. آلارمی را انتخاب کنید که عصبی تان نکند.
آلارمی را برای بیدار شدن انتخاب کنید که اذیتتان نکند و تا حد امکان در عین بیدار کردن شما، برایتان آرامشبخش باشد. استفاده از آهنگ ها و موزیک های تند یا حتی با کلام چندان برای اینکه شما را از خواب بیدار کند، توصیه نمی شود چون همزمان عصبی تان هم می کند.

موسیقی های بی کلام و آرام بهترین گزینه برای آلارم موبایل هستند.

پنجمین دوره رقابتهای رالی داکار در آمریکای جنوبی که از لیما شروع شد رو به پایان است. امسال سی وچهارمین دوره این رقابتها برگزار شد که پیشتر بین پاریس و کاپیتان سنگال برگزار می‌شد و سپس به دلیل مسایل امنیتی در آفریقا، تغییر قاره داد.در کاروانی که حرکت خود را در رالی امسال از پرو آغاز کرده اند، ۱۶۱ راننده اتومبیل، ۱۹۶ موتورسوار و ۷۵ راننده کامیون و ۴۰ راننده کواد هستند که بیش از ۸ هزارکیلومتر را بین دره‌ها و کوه‌های پرو، شیلی و آرژانتین در ۱۴ دور در مدت ۱۵ روز طی خواهند کرد.

رالی داکار (به فرانسوی: Rallye Dakar)‏، معتبرترین و بزرگ‌ترین رالی رقابت‌های جهانی ورزش اتومبیل‌رانی و موتورسواری حرفه‌ای است.

یوگای چشم برای استراحت، تجدید قوا و تقویت قدرت چشم موثر است. با چند تمرین حرکت برای چشم، می‌توانید سدی مقابل خستگی چسم‌هایتان بسازید.
شما می‌توانید این تمرین‌های ساده را در هر ساعتی از روز و در هر جایی که هستید، انجام دهید. یوگای چشم ماهیچه‌های چشم را تقویت می‌کند و تاثیر آن را بعد از چند هفته تمرین مستمر، بر روی بینایی خود خواهید دید.

برای شروع طبق دستور زیر عمل کنید:

۱- کاملا صاف و راحت و آرام بنشینید. به آرامی چشمان‌تان را به سمت بالا و پایین حرکت دهید. سعی کنید سر و گردن‌تان را ثابت نگه دارید. اجازه بدهید تا آن جایی که ممکن است چشمان‌تان دورترین نقاط بالا و پایین را ببینند. مراقب باشید فشاری را متحمل نشوند. این عمل را ۱۰ بار تکرارکنید. حالا چشمانتان را ببندید و استراحت کنید.

۲- تمرین دوم را شروع کنید: به آرامی و تا جایی که ممکن است چشمان‌تان را به چپ و راست حرکت دهید. ۱۰ بار این عمل را تکرار کنید. به تدریج و با انجام تمرینات بیشتر، قادر خواهید بود چشمان‌تان را راحت‌تر حرکت دهید و نقاط دورتری را ببینید.
حالا چشمانتان را ببندید واستراحت کنید.

۳- برای انجام تمرین سوم سر را صاف نگه دارید، به گوشه ی سمت چپ بالا نگاه کنید، سپس نگاه‌تان را آرام به سمت پایین تغییر دهید در مسیر گوشه سمت راست حرکت کنید.
حالا نگاه‌تان را آرام به طرف بالا ببرید، به گوشه ی سمت راست که رسیدید، دوباره حرکت رو به پایین را در مسیر گوشه سمت چپ ادامه دهید. در آخر به نقطه اول یعنی گوشه سمت چپ بالا برگردید. شما با نگاه‌تان یک پروانه کشیده‌اید.
چشمان‌تان را ببندید و استراحت کنید.

۴- حرکت چهارم را در جای خلوتی انجام دهید که خنده دیگران تمرکز شما را بهم نزند، قرار است چپ شوید! به جایی در وسط ابروها نگاه کنید و برای چند ثانیه نگاه‌تان را نگه دارید. سپس به بینی‌تان خیره شوید.

۵- برای گام پنجم، چشم‌ها را به آرامی به صورت دایره‌وار، درجهت عقربه‌های ساعت وخلاف جهت عقربه حرکت دهید. ۵ بار این کار را تکرار کنید، سپس چشم‌ها را ببندید و استراحت کنید.

۶- برای حرکت بعدی انگشت خود را زیر نوک بینی نگه دارید. بدون این که آن را بالا ببرید در اطراف حرکت دهید، وقتی توانستید آن را به راحتی ببینید ثابت نگهش دارید. سپس چشم‌ها را کمی بالا ببرید ونگاهی به دورترین نقطه افق بیندازید. ۵ بار این عمل را تکرار کنید .چشمانتان را ببندید و استراحت کنید.

۷- چشمان‌تان را تا زمانی که احساس ناراحتی نکرده‌اید، محکم ببندید. این انقباض را برای ۳ ثانیه نگهدارید و سپس چشم‌ها را باز کنید. ۵ بار این تمرین پلک زدن را انجام دهید.

۸- برای آخرین حرکت، کف دست‌ها را به هم بمالید و به آرامی آن‌ها را بر روی چشمان بسته‌ی خود قرار دهید و تاریکی را تصور کنید که تیره و تیره‌تر می‌شود.
برای چند دقیقه استراحت کنید.
این یک روش ایده ال برای پایان دادن به تمرینات چشم است .
با کف دست ماساژ دادن نیز بسیار مفید است و اثر آرام بخشی بر روی سیستم عصبی چشم دارد.

حالا با چشم‌هایی جهان را می‌بینید که با چند دقیقه قبل خود فرق کرده است. دنیا آرام‌تر شده است!

با ۳ حرکت دردهای گردن را کیش ومات کنید.

مرکز تحقیقات ملی دانمارک، تحقیقی درباره دردهای مزمن گردن در محیط کار بر روی ۴۲ زن در سنین ۳۶ -۵۲ سال انجام داده و به این نتیجه رسیده است، که سه جلسه وزنه‌برداری در هفته به طور ۸۰ درصد دردهای گردن را در کمتر از ۳ ماه کاهش می‌دهد.

محققان بر این باورند که وزنه برداری( مخصوصا انجام این ۳ حرکتی که در زیر به آنها اشاره خواهیم کرد)، ممکن است به تولید عضله در بافت‌های آسیب دیده کمک کند.

برای انجام هر حرکت زانو را کمی خم کنید. از دو وزنه‌ی یک و نیم کیلویی استفاده کنید و این حرکات را یک روز در میان و هر بار ۸ الی ۱۲ مرتبه تکرار کنید.
 

شانه‌هایتان را بالا بیندازید. بازوها را در دو طرف صاف نگهدارید و کف دست‌ها را رو به داخل حرکت دهید. حالا شانه‌هایتان را به سمت گوش‌ها رو به بالا بکشید، چند ثانیه در همان حالت نگهدارید و دوباره پایین بیاورید.
 

قفسه‌ی سینه را طوری که صورت به سمت زمین باشد، خم کنید. بازوها را به سمت پایین آویزان و کف دست‌ها به سمت داخل ببرید.

آرنج را کمی خم کنید و با فشار شانه، بازوها را به سمت طرفین وبه موازات زمین بالا ببرید. کمی مکث کنید و سپس پایین بیاورید.
 

اسم آخرین تمرین شما پارو زدن ایستاده است. دست‌ها را بر روی ران بگذارید. حالا آرنج‌ها را خم کرده و وزنه‌ها را تا سطح ترقوه بالا ببرید. چند ثانیه مکث کنید و سپس پایین بیاورید.
 

منبع: رنگی رنگی

منبع:سالی جون

ویلای من ماجرای پیرمردی ۹۰ ساله و پولداره که قراره به‌زودی فوت کنه.
از طرف دیگه ارسلان و هدایت، دو مرد شکست خورده ان که در رستوران کار می کنن و مدام تحقیر می شن.



یه روز این دو مدرکی پیدا می کنن که مربوط به همان پیر مرد ثروتمنده.
اونها وسوسه می شوند دست به کار خلاف بزنن که .......



 

پس از مدت ها تبلیغ درمورد استفاده از لامپ های کم مصرف و تلاش برای گسترش آن
در جامعه مدتی است که هشدارها درمورد روش نادرست استفاده از آنها در ایران جدی
تر شده؛ به قول کارشناس بهداشت تشعشات وزارت بهداشت، بمب جیوه را به خانه ها
آوردیم و درمورد آن آموزشی به مردم ندادیم.
همه ما حتی شده یک بار تبلیغات مربوط به استفاده از لامپ های کم مصرف به جای
لامپ های قدیمی را دیده یا شنیده ایم. صرفه جویی در مصرف انرژی و به دنبال آن
کاهش بهای قبض برق، مهم ترین مزیت استفاده از این لامپ هاست.


*
خطر در بالای سر*

جیوه یک فلز سمی است که روی سیستم اعصاب انسان اثر می گذارد و می تواند به
بروز سرطان هم منجر شود. درون حباب لامپ های کم مصرف از گاز جیوه استفاده شده
است. علی گورانی، کارشناس بهداشت تشعشات وزارت بهداشت، یکی از کارشناسانی است
که در مورد استفاده نادرست از یک تکنولوژی خوب هشدار می دهد؛ او در گفت و گو
با خبرگزاری ایلنا گفته است در تمام دنیا تکنولوژی هایی مانند لامپ های کم
مصرف همراه با بسته های آموزشی به مردم ارائه شد ولی در ایران این وسیله بدون
آموزش و فرهنگسازی مناسب به جامعه راه یافت؛ به همین دلیل حالا «در خانه ها،
کوچه ها و خیابان ها شاهدیم که به راحتی لامپ های کم مصرف و فلورسنت خرد و
مانند زباله های دیگر حمل می شوند؛ درحالی که این لامپ ها باید با دستورالعمل
ویژه جمع و امحا شوند و خرده ها و خاک های آن را نباید به هیچ وجه با جاروبرقی
جمع کرد.»

*راهکارهایی برای کاهش خطر**
*
اشاره به خطرهای احتمالی استفاده از لامپ های کم مصرف و مهتابی (فلورسنت) برای
این نیست که بگوییم از این لامپ ها استفاده نکنید؛ راهکارهایی وجود دارند که
با عمل به آنها احتمال خطر کاهش می یابد:

*پرتاب کردن و شکستن لامپ های مهتابی به سرگرمی بعضی افراد به ویژه نوجوانان
در خیابان ها و کوچه تبدیل شده است؛ درمورد خطرات این کار به آنها هشدار دهید.

*درصورتی که لامپ کم مصرف یا مهتابی در یک محیط بسته و کوچک شکست، تا 15 دقیقه
محل را ترک کنید. بعد از بازگشت پنجره ها را باز یا دستگاه تهویه را روشن
کنید. هنگام جمع آوری تکه های لامپ دستکش بپوشید یا از دو تکه مقوا کمک بگیرید.

*از جاروبرقی یا دستی استفاده نکنید. بعد از جمع آوری خرده شیشه ها، آنها را
درون یک کیسه نایلونی قرار دهید، در آن را گره بنزید و درون سطل آشغال
بیندازید. برای پاک کردن زمین از جیوه هم از دستمال مرطوب استفاده کنید.

*درصورتی که این لامپ ها سوختند آنها را به ماشین بازیافت زباله تحویل دهید یا
در سطل های مخصوص بازیافت بیندازید.

*بهتر است لامپ های کم مصرف را درون حباب قرار دهید و آنها را در جایی وصل
کنید که بیشتر از 30 سانتی متر با افراد فاصله داشته باشد.

*بعد از 5 تا 10 هزار ساعت استفاده از این لامپ ها آنها را تعویض کنید.

منبع: هفته نامه تندرستی

جک لندن گفته است، «درست‌ترین عملکرد انسان زندگی کردن است، نه وجود داشتن.» خیلی وقت‌ها اجازه می‌دهیم زندگی هر طور که دوست دارد بگذرد، هرچه که برایمان پیش می‌آورد را می‌پذیریم و امروزمان تفاوتی با دیروزمان ندارد. این نسبتاً طبیعی و راحت به نظر می‌رسد، به جز آن ندای همیشگی در مغزتان که می‌گوید، «وقتش رسیده کمی تغییر ایجاد کنی.»

برای آندسته از شما که دوست دارید از یکنواختی همیشگی نجات پیدا کنید، در زیر ۱۵ پیشنهاد ساده آورده‌ایم که کمکتان می‌کند استفاده بیشتری از زندگیتان ببرید -- زندگی را با تمام وجود تجربه کنید و از آن لذت ببرید.
 

قدردان آدم‌ها و چیزهای خوب در زندگیتان باشید -- گاهی  اوقات کارهایی که دیگران برایمان می‌کنند را نمی‌بینیم تا وقتیکه دیگر آن کارها را برایمان انجام نمی‌دهند. نباید اینطور باشید. برای چیزهایی که دارید، کسانی که دوستتان دارند و مراقبتان هستند، قدرشناس باشید. تازمانیکه روزی برسد که دیگر پیشتان نباشند، نمی‌فهمید که چه ارزشی برایتان دارند. از اطرافیانتان قدردانی کنید و خیلی زود خواهید دید که افراد بیشتری دورتان را می‌گیرند. قدردان زندگی باشید و خیلی زود متوجه می‌شوید که چیزهای بیشتری برای زندگی کردن در اختیار دارید. 
 

حرف‌های منفی دیگران را نادیده بگیرید -- اگر به دیگران اجازه دهید بیشتر از اینکه بازده‌ای به زندگیتان بدهند، از آن کسر کنند، تعادل زندگیتان بر هم خورده و بدون اینکه بفهمید اسیر منفی‌بافی خواهید شد. نظرات بی‌فایده و آزاردهنده دیگران را نادیده بگیرید. هیچکس حق قضاوت کردن درمورد شما را ندارد. ممکن است داستان زندگیتان را شنیده باشند اما مطمئناً نمی‌توانند حس و حالتان را درک کنند. شما هیچ کنترلی روی حرف‌های دیگران ندارید؛ اما کنترل اینکه به آنها اجازه بدهید این حرفها را به شما بزنند یا نه دست خودتان است. شما می‌توانید حرف‌های مسموم آنها را رد کنید تا به قلب و فکرتان آسیب نرسانند.
 

کسانیکه اذیتتان کرده‌اند را ببخشید -- اینکه دیگران را ببخشید به این معنی نیست که باز به آنها اعتماد کنید. فقط نباید وقتتان را برای متنفر شدن از کسانی که اذیتتان کرده‌اند تلف کنید چون باید حسابی مشغول دوست داشتن کسانی باشید که دوستتان دارند. اولین کسی که عذرخواهی می‌کند همیشه شجاع‌ترین است. و اولین کسی که می‌بخشد قوی‌ترین است. اولین کسی که می‌گذرد و از ناملایمات عبور می‌کند، شادترین است. پس شجاع باشید، قوی باشید و شاد. آزاد زندگی کنید.
 

همان کسی باشید که واقعاً هستید -- اگر آنقدر خوش‌شانس باشید که چیزی داشته باشید که شما را از دیگران متمایز کند، به هیچ وجه آن را تغییر ندهید. خاص بودن باارزش است. در این دنیای دیوانه که سعی دارد شما را مثل بقیه کند، جرات این را پیدا کنید که خودِ فوق‌العاده‌تان باشید. و اگر بخاطر متفاوت بودن بقیه به شما خندیدند، شما هم بخاطر یکسان بودن به آنها بخندید. تنها ایستادن جرات زیادی می‌خواهد اما ارزشش را دارد. اینکه خودتان باشید بسیار ارزشمند است!
 

به ندای درونیتان گوش دهید -- زندگی یا سفری پرمخاطره است یا هیچ چیز نیست. هیچوقت نمی‌توانیم با ادامه کارهایی که همیشه می‌کنیم، به چیزی تبدیل شویم که می‌خواهیم. تصمیم بگیرید که به ندای درونیتان گوش دهید نه نقطه‌نظرات بقیه آدمها. همان کاری را بکنید که ته قلبتان مطمئن هستید درست است. راه، راه خودتان است. ممکن است بقیه در این مسیر با شما همراه شوند اما هیچکس نمی‌تواند این راه را بجای شما بپیماید. و یادتان نرود که قدردان همه روزهای زندگیتان باشید. روزهای خوب شما را غرق در خوشبختی می‌کنند و روزهای بد تجربه‌تان را بالا می‌برند و بدترین روزها بهترین درس‌ها را به شما می‌دهند. 
 

به استقبال تغییر بروید و از هرچه زندگی برایتان پیش می‌آورد لذت ببرید -- سخت‌ترین قسمت رشد کردن این است که چیزهایی که به آن عادت کرده‌اید را کنار بگذارید و با چیزهایی جلو روید که برایتان جدید است. بعضی‌وقت‌ها باید دست از نگران بودن، تعجب کردن، شک کردن بردارید و ایمان داشته باشید که همه چیز خوب پیش خواهد رفت. به سردرگمی‌هایتان بخندید، هوشیارانه در زمان حال زندگی کنید و از هر چه که زندگی برایتان پیش می‌آورد لذت ببرید. شاید آخر کار به آنجایی نرسید که ابتدا قصد داشتید، اما به همان جایی خواهید رسید که باید می رسیدید.
 

روابطتان را هوشمندانه انتخاب کنید -- بهترین روابط فقط زمان‌هایی نیست که اوقات خوشی را می‌گذرانید، موانع و مشکلاتی که با هم روبه‌رو می‌شوید و این واقعیت که آخر همه آنها باز هم بگویید، «دوستت دارم» هم اهمیت دارد. و دوست داشتن کسی به این نیست که هر روز به او بگویید دوستت دارم، باید هر روز به هر طریقی که می‌توانید آن را به او نشان دهید. روابط باید عاقلانه انتخاب شوند. برای عشق ورزیدن عجله نکنید. آنقدر صبر کنید تا بالاخره عشقتان را پیدا کنید. اجازه ندهید تنهایی شما را به آغوش کسی بیندازد که می‌دانید به شما تعلق ندارد. زمانی عاشق شوید که آمادگی آن را داشته باشید، نه وقتی که تنها هستید. یک رابطه خوب ارزش صبر کردن را دارد.
 

کسانی که دوستتان دارند را بشناسید -- به‌یادماندنی‌ترین افراد زندگی شما کسانی خواهند بود که زمانی دوستتان داشته‌اند که چندان دوست‌داشتنی نبوده‌اید. به این افراد در زندیگیتان خوب دقت کنید و شما هم دوستشان داشته باشید، حتی وقتی چندان دوست‌داشتنی رفتار نمی‌کنند. 
 

خودتان را هم دوست داشته باشید -- اگر می‌توانید بچه‌ها را با وجود شلوغی‌هایی که می‌کنند دوست داشته باشید؛ اگر می‌توانید مادرتان را باوجود غرغرهایی که می‌کند دوست داشته باشید؛ اگر می‌توانید خواهر و برادرتان را بااینکه هیچوقت به حرفتان گوش نمی‌دهد دوست داشته باشید؛ اگر می‌توانید دوستتان را بااینکه فراموش می‌کند چیزهایی که قرض گرفته را پس بدهد دوست داشته باشید؛ در این صورت می‌دانید چطور می‌توان آدم‌هایی که کامل نیستند را دوست داشت. پس مطمئناً می‌توانید خودتان را هم دوست بدارید.
 

کارهای بکنید که در آینده از خودتان متشکر باشید -- کارهایی که هر روز انجام می‌دهید مهمتر از کارهایی است که هرازگاهی انجام می‌دهید. آنچه امروز انجام می‌دهید مهم است چون یک روز از زندگیتان را به ازای آن می‌دهید. سعی کنید کاری باشد که ارزش آن را داشته باشد.
 

بخاطر همه مشکلاتی که ندارید، متشکر باشید -- پولدار شدن دو صورت دارد: اینکه هر چه بخواهید داشته باشید و دیگری اینکه به آنچه که دارید راضی باشید. همین حالا قدردان همه چیز باشید و مطمئن باشید که با این روش از هر لحظه از زندگیتان لذت خواهید برد. خوشبختی زمانی می‌آید که دست از شکایت کردن درمورد مشکلاتی که داریم برداریم و بخاطر همه مشکلاتی که نداریم شکرگزار باشیم. و به خاطر داشته باشید، برای به دست آوردن روزهای خوب، باید با روزهای بد زندگی بجنگید.
 

برای تفریح کردن وقت کافی بگذارید -- گاهی اوقات لازم است که چند قدم عقب بروید تا به همه چیز خوب نگاه کنید. هیچوقت نگذارید زندگیتان آنقدر با کار مشغول شود، ذهنتان آنقدر درگیر نگرانی شود، قلبتان آنقدر انباشته از ناراحتی‌ها و کینه‌های قدیمی شود که هیچ جایی برای تفریح کردن و لذت بردن نداشته باشید.
 

از کوچکترین چیزهای زندگی لذت ببرید -- بهترین چیزهای زندگی رایگان هستند. می‌توانید از ساده‌ترین لجظات زندگی نهایت لذت و شادی را ببرید. تماشای غروب آفتاب یا وقت گذراندن با یکی از اعضای خانواده و هزاران لذت کوچک دیگر رایگان در اختیار شماست. از آنها لذت ببرید چون ممکن است یک روز که به عقب نگاه کنید متوجه شوید که چیزهای بزرگی بوده‌اند.
 

این واقعیت را بپذیرید که گذشته امروز نیست -- اجازه ندهید گذشته حال و آینده شما را بدزدد. شاید به کارهایی که در گذشته کردید مفتخر نباشید اما اشکالی ندارد. گذشته گذشته است و قابل تغییر، قابل فراموشی یا پاک کردن از زندگیتان نیست. فقط باید آن را قبول کرد. همه ما دچار اشتباه می‌شویم، همه ما دچار مشکل می‌شویم و گاهی افسوس اتفاقات مختلف در گذشته‌مان را می‌خوریم. اما شما اشتباهاتتان نیستید، مشکلاتتان هم نیستید، و الان با قدرت شکل دادن به زمان حال و آینده‌تان اینجایید.
 

زمانی که باید بگذرید -- همیشه موضوع ترمیم چیزی که شکسته است نیست. بعضی روابط و موقعیت‌ها قابل ترمیم نیستند. اگر بخواهید به زور آنها را به هم بچسبانید، همه چیز فقط بدتر خواهد شد. گاهی‌اوقات باید از نو شروع کنید و چیزی بهتر بسازید. قدرت نه فقط در توانایی ادامه دادن بلکه در توانایی شروع دوباره با لبخندی روی لب‌ و عشقی در دل پدیدار می‌شود.

منبع:سالی جون

رالی داکار(Rallye Dakar)، جنگ انسان و صحرا؛ معتبرترین و بزرگ‌ترین رالی رقابت‌های جهانی ورزش اتومبیل‌رانی و موتورسواری حرفه‌ای است. این مسابقات هر ساله در اولین روز سال جدید میلادی شروع و تا 2 هفته به طول می انجامد. کلاس های اصلی این مسابقات در 3 کلاس خودروهای سواری، موتورسیکلت و کامیون برگزار میشود.

رقابت سخت و طاقت فرسا، جالب و پر هیجان و صدالبته پرخطر رالی داکار هر سال با بروز حوادث متعدد جان شرکت کنندگان را نیز تهدید می کند. گرمازدگی، خونریزی داخلی ناشی از تکان های شدید در حین رانندگی طولانی مدت، پائین آمدن شدید آب بدن رانندگان و همینطور موانع طبیعی که در هر صحرای خالی از سکنه و بکری می تواند سلامت انسان را به خطر بیندازد. وجود حیوانات درنده و موجودات سمی مثل مارها و حشرات و همچنین عوارض ناشناخته زمین همچون تپه ها و دره ها یا چاله های پیش بینی نشده در مسیر رالی داکار یکی از بزرگترین میدانهای رقابت انسان و طبیعت را رقم می زند.

در کنار اینها زندگی با ابتدایی ترین امکانات، خوابیدن در کاروانسراهای قدیمی و یا چادرها، سپری کردن شبهای سرد در صحرا و مقابله با توفانهای شن از خصوصیات رالی داکار است. اما میل به ماجراجویی، رویارویی با طبیعت خشن و اثبات توانایی های ذاتی انسان برای عبور از هر سدی، از جمله خصوصیات مشترک تمامی شرکت کنندگان در رالی داکار است. خطرها بیش از همه موتورسواران را تهدید می کند که معمولا به رغم استفاده از لباسهای مخصوص و ایمن با سانحه روبرو میشوند. 

در هر صورت رالی داکار 2013 یا سی چهارمین رالی داکار که از 5 ژانویه امسال از پایتخت پرو آغاز شده به آخرین روزهای خود نزدیک می‌شود و این درحالیست که مرحله هفتم از این مسابقات با ورود به کشور آرژانتین پایان یافت. در رالی امسال که در مجموع 449 نفر از 53 ملیت رانندگان خودرو، کامیون و موتورسواران شرکت کرده اند و نزدیک به 8400 کیلومتر مسیر را می پیمایند، نهایتا در سانتیاگو شیلی، تکلیف قهرمان مشخص شود. مجموعه تصاویری که در زیر تقدیم شما دوستان می شود، بهترین صحنه هایی است که از این مسابقات شکار شده است.

این حرکت رو با چوب بستنی ساختن که با رها کردن یه چوب از انتهای اون، تمام چوب ها از هم جدا میشن. جالب بود، نه؟

اگر سال 2012 تنها یک چیز را ثابت کرده باشد، این است که آینده از آن تکنولوژی های همراه است. آمار فروش به خوبی نشان می دهد که دستگاه های موبایل چه قله های بلندی را فتح کرده اند. تبلت ها در این سال 120 میلیون فروش داشتند که دو برابر سال قبل از آن بود. 

تعداد تلفن های همراه فعال هم به 1 میلیارد رسید که به معنای 1 موبایل به ازای هر 7 نفر انسان روی زمین است. هر چند تقریباً 2 دهه طول کشید تا این آمار به مرز 1 میلیارد برسد ولی کافی است تا سال 2015 منتظر بمانیم تا به 2 برابر آمار موجود برسیم: 2 میلیارد تلفن همراه به لطف بازارهای تشنه ای مثل چین، هند و افریقا. 

این فقط تلفن ها و تبلت ها نیستند که گجت های همراه به شمار می روند بلکه گجت های پوشیدنی مثل گوگل گلس نیز در این زمره اند و انتظار می رود سال 2013، شروعی برای گجت های پوشیدنی نیز باشد. 

در مجموع، اگر روال به سیاق سال قبل ادامه پیدا کند، 2013 سالی به مراتب بهتر از 2012 برای نوآوری ها در زمینه دستگاه های همراه خواهد بود. اما در این مطلب، به 4 پیش بینی در زمینه رقابت و نوآوری، تلفن های انعطاف پذیر، دوربین تلفن های هوشمند و گجت های پوشیدنی که سایت mashable آنها را انجام داده، می پردازیم. 

1. جنگ کمپانی ها، سرعت نوآوری را بیشتر می کند  

در بخش تلفن های هوشمند، رقابت تبدیل به مسابقه مشت زنی شده. مورد اصلی این است که سنگین وزن های بازار، یعنی سامسونگ و اپل، دست در کمر هم خواهند انداخت تا مشخص شود که کدام کمپانی پر فروش ترین محصول بازار را خواهد ساخت. 

در سال 2012، با اینکه آیفون همچنان پر فروش ترین تلفن هوشمند باقی ماند ولی به لحاظ قابلیت های دستگاه، گلکسی S3 با نمایشگر 4.8 اینچی، NFC، و البته به لطف اندروید، از طرف سایت ها لقب بهترین تلفن سال را گرفت و البته مجله معتبر TIME بر خلاف نظر آنها، آیفون 5 را گجت سال نامید. 

شنیده ها حاکی از آن است که اپل مشغول تدارک ضد حمله است. واقعاً معلوم نیست چه در سر تیم کوک می گذرد ولی می دانیم که اپل هم اکنون در حال تست آیفونی با کد 6.1 و البته iOS 7 است. پشت سر آیفون و گلکسی، کمپانی هایی مثل موتورولا، نوکیا، HTC و سونی را داریم که به شدت در پی کسب سهم بازار بیشتر هستند. حتی شنیده می شود که آمازون نیز تلفن هوشمند خود را ارائه خواهد کرد. حتی چندی پیش، شایعاتی درباره تلفن فیسبوک هم شنیده شد. 

همه اینها را که کنار هم بگذاریم، چه چیزی به دست می آید؟ محصولات بهتر برای مصرف کننده! رقابت باعث می شود نوآوری با مراحل بالاتری سوق بیابد و چرخ تکنولوژی سریع تر بچرخد. پردازنده های سریع تر، دوربین های بهتر، و ویژگی های ابتکاری بیشتر. 

این تنها رقابتی نخواهد بود که شاهد آن هستیم. جنگ سیستم عامل ها را هم نباید از یاد برد. هم اکنون اندروید با 75% سهم در بازار جهانی یکه تاز است و در حالی که iOS فاصله زیادی با آن دارد ولی با خیال راحت جایگاه دوم را از آن خود کرده. البته اسب های سیاهی هم پشت سر این دو هستند. از ویندوز فون 8 و مایکروسافت کهنه کار که بگذریم رقبایی کاملاً تازه نفس در راه هستند. 

موزیلا با Firefox OS می آید و در سال 2013، چهره تایزن را نیز برای اولین بار خواهیم دید. هر دوی این سیستم عامل ها، متن باز هستند. کار به اینجا ختم نمی شود. کمپانی جولا در این سال Sailfish OS را برای تبلت ها و تلفن های هوشمند ارائه خواهد کرد و انتظار می رود تلفن های مبتنی بر سیستم عامل لمسی اوبونتو هم در اواخر 2013 یا اوایل 2014 از راه برسند. 

تمام اینها به یک معنا است. رقابت موتور محرک کشتی نوآوری است و کمپانی ها برای به دست آوردن یا حفظ جایگاه، باید نوآوری های جدید و چشمگیری ارائه کنند. سال 2013، از هر نظر می تواند نوآورانه تر از 2012 باشد 

2. تلفن های انعطاف پذیر از راه می رسند  

چیزی که هرگز فکر نمی کردیم به آن نیاز داشته باشیم: تلفن هوشمند انعطاف پذیر. انتظار می رود این دستگاه ها سبک تر، پردوام تر،باریک تر و البته تا شونده باشند. با ساخت پنل های OLED و قرار دادن آنها در حفاظ پلاستیک به جای شیشه، نمایشگرهای منعطف را خواهیم داشت. 

گفته می شود که سامسونگ در صدد تولید و معرفی تلفن منعطف در سال 2013 است و فرآیند طراحی آن را هم شروع کرده. با این حال سامسونگ تنها بازیگر میدان نیست. بسیاری از کمپانی ها در حال کار روی نمایشگر منعطف هستند که نوکیا یکی از آنها است. 

سال 2013 می تواند همان سالی باشد که بالاخره یک محصول صف شکن وارد بازار شده و تب تقاضا برای نمایشگر و تلفن انعطاف پذیر را بالا می برد. شایعات می گویند که یکی از گلکسی های بعدی سامسونگ از نمایشگر منعطف HD برخوردار خواهد بود. به زودی CES از این راز سر به مهر، رمزگشایی خواهد کرد و اگر نه، باید منتظر کنگره جهانی موبایل باشیم. 

3. دوربین تلفن های هوشمند به مرز کمال می رسد  

این روزها خرید دوربین کار سختی شده چون تلفن های هوشمند هم دوربین های بسیار خوبی دارند. اما در سال 2013 انتظار داشته باشید که انتخاب باز هم سخت تر شود زیرا این روزها که یک دهه از ازدواج دوربین و تلفن همراه می گذرد، پیوند این دو به مرحله جالبی رسیده و آن، کیفیت خیره کننده دوربین در تلفن های همراه است. 

نوکیا در سال 2012 با ارائه مدل 808 PureView یک دوربین 41 مگاپیکسلی را در تلفن همراه گنجاند. البته امروزه فقط تعداد پیکسل ها و اندازه سنسور تعیین کننده نیست. گلکسی S3 و آیفون 5 هم با دوربین های 8 مگاپیکسلی خود عکس های بسیار خوبی می گیرند. 

اما در سال 2013، ما نه فقط انتظار پیکسل های بیشتر بلکه انتظار سنسورهای بهتر، فلاش های قوی تر، و سرعت های متنوع شاتر را برای دوربین تلفن های هوشمند داریم. نوآوری های جدیدتری هم در راه اند. به عنوان مثال توشیبا در حال آماده سازی نسلی جدید از دوربین برای تلفن های همراه است که فوکوس نامحدود دارد و به کاربران امکان می دهد در مرحله ویرایش تصویر پس از گرفتن عکس، منطقه فوکوس را تغییر دهند. 

انتظار می رود نوآوری های دیگری نظیر دوربین هایی با قابلیت ضبط و ثبت ویدیو ها و تصاویر سه بعدی را نیز در این سال ببینیم. در عین حال، نه فقط تلفن های هوشمند در حال تبدیل شدن به دوربین های نیمه حرفه ای هستند، بلکه دوربین ها هم کم کم در حال تبدیل شدن به تلفن هوشمند هستند. گلکسی کمرا را از یاد نبرید که یکی از گجت های جذاب سال 2012 نیز بود. 

4. تکنولوژی های پوشیدنی وارد می شوند  

دیگر حمل گجت ها کافی نیست، امروزه مردم می خواهند قادر به پوشیدن آنها هم باشند. یکی از استارت آپ های نو پا به نام Pebble که در صدد ارائه ساعت هوشمند سازگار با اندروید و iOS است در سال 2012 توانست 10 میلیون دلار جذب سرمایه داشته باشد. هر چند هنوز فروش این ساعت شروع نشده ولی پیش سفارش آن آغاز گردیده و در سال جاری به دست خریداران خواهد رسید. 

شنیده ها درباره ورود اپل به حوزه ساعت هوشمند را هم داریم که برای شرکت های کوچکتر نمی تواند خبر خوبی باشد. غول دره سیلیکون به تازگی 22 پتنت را دریافت کرده که آن را قادر می سازد گجت های پوشیدنی مختلفی از جمله پیراهن، ساعت، کفش، لباس اسکی و موارد دیگری را به صورت هوشمند طراحی کرده و بسازد. 

البته پتنت ها مساوی با محصولات آماده نیستند بنابراین در سال 213 منتظر شلوار هوشمند اپل نباشید ولی در نوع خود جالب است که چطور کمپانی ها این بخش جدید از حوزه فناوری را هم به طور جدی زیر نظر دارند و مشغول کار بر روی گجت های مختلف، به خصوص عینک هوشمند هستند. 

ما هم اکنون می دانیم که گوگل با پروژه گوگل گلس در این زمینه پیشتاز است ولی مایکروسافت و اپل نیز طرح ها و پتنت های خود را برای ساخت عینک های هوشمند در دست کار دارند. 
 

اگر چند سال پیش می‌شنیدیم که هوای تهران در وضعیت هشدار قرار دارد، حسابی می‌ترسیدیم و جا می‌خوردیم و شاید حتی از ترس خفه شدن، از خانه بیرون نمی‌آمدیم. 

مدت‌هاست که دیگر آلودگی هوای تهران، حتی در حد هشدارش هم کسی را متعجب نمی‌کند و این توصیه‌ها که گروه‌های آسیب‌پذیر مانند بیماران قلبی، بیماران آسمی، سالمندان، بچه‌ها و ... از منزل خارج نشوند یا سعی کنید سفرهای درون‌شهری را به حداقل برسانید و بیشتر از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید و ... آنقدر تکراری است که شاید دیگر رغبتی برای شنیدنش نباشد!
 
البته شاید بهتر باشد چند روزی را در تقویم به عنوان روزهای آلودگی هوا ثبت و از پیش برایش برنامه‌ریزی کرد! به هر حال بحث آلودگی هوا تا زمانی که به صورت اساسی حل نشود، همچنان ادامه خواهد داشت؛ هر سال شادی زمستانی‌مان سیاه می‌شود و حتی یک تعطیلی 3،2 روزه هم نمی‌تواند از شدت سردرد و تهوع و تنگی نفس‌مان کم کند. 

 متخصصین و پزشکان معتقدند برای مقابله با اثرات این آلایندگی، هر فرد روزانه نزدیک به 22 هزار بار تنفس می‌کند و تقریبا به 15 کیلوگرم هوا در روز نیاز دارد؛ معمولا انسان می‌تواند به مدت 5 هفته بدون غذا و 5 روز بدون آب زنده بماند، اما بدون هوا حتی 5 دقیقه هم نمی‌تواند زنده بماند. 
 
آمارهای مرگ‌ومیر در سال 89 نشان می‌دهد سالانه بیش از 4 هزار و 28 نفر بر اثر بیماری‌های تنفسی در تهران جان خود را از دست می‌دهند. سال گذشته این رقم افزایش یافت و به 4 هزار و 181 نفر رسید و در 6 ماه نخست امسال باز هم افزایش یافته و به 2 هزار و 99 نفر رسیده است. 
 
البته آلودگی هوا فقط مختص شهر تهران نیست و همه ساکنان شهرهای بزرگ و البته شهرهای صنعتی کشورمان به نوعی دچار مسمومیت شده و قربانی آلودگی هوا می‌شوند. 
 
منوکسید کربن، اکسید نیتروژن، اکسید سولفور، ذرات معلق در هوا و هیدروکربن‌ها از جمله همین مواد آلوده‌کننده است که بدن انسان را در برابر عفونت‌های بیماری‌زا حساس‌تر کرده، مشکلات تنفسی، تحریک چشم و ناراحتی‌های قوه بویایی را افزایش می‌دهد که همه این عوارض به شکل پررنگ‌تری در کودکان بروز می‌کند. البته برای حفظ سلامت بدن می‌توان نکاتی را در نظر گرفته و با رعایت‌شان از بروز شرایط اضطراری پیشگیری کنیم. 

بهترین و بدترین غذاها 
در هوای آلوده باید برخی مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثی‌کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند. 
  
از طالبی تا ماهی! 
مصرف غذاهایی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌های سلنیوم و بتاکاروتن هستند هم توصیه می‌شود؛ هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می‌شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می‌تواند بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی- عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند. 
 
برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع رادیکال‌های آزاد در بدن مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها را در رژیم غذایی افزایش دهید. سبزیجات و میوه‌هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل،اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند. سلنیوم را هم می‌توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس‌دار پیدا کنید. 
  
E + C + D= ضد آلودگی 
چه در خانه هستید، چه در محل کار و چه پشت فرمان، از مواد غذایی مثل: کرفس، اسفناج، گوجه‌فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو استفاده کنید که غنی از ویتامین C هستند. 
 
البته مصرف جوانه گندم، روغن‌های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز که منابع ویتامین E هستند را هم فراموش نکنید. به خصوص اگر شغل‌تان طوری است که باید بیشتر در هوای آزاد باشید؛ این ویتامین می‌تواند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند.منابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم‌مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه‌تان باشند. 
 
پکتین بخورید!  

مواد غذایی که سرشار از پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می‌گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول‌های بدن می‌شوند؛ مصرف روزانه یک عدد سیب می‌تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه‌هایی مانند پرتقال و توت‌فرنگی نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند. 
  
لبنیات کم‌چرب میل کنید.

در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه شیر، ماست و دوغ بنوشید، زیرا فسفر، منیزیم و کلسیمی که در لبنیات یافت می‌شود، همگی خنثی‌کننده سموم هستند و برای کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هوا، باید مصرف شیر و لبنیات بیش از پیش شود. 

مصرف شیر و فراورده‌های آن باعث نرم‌شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می‌شود و به‌دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری‌های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می‌کنند، التهابات و بیماری‌های دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد. 
 
کمبود کلسیم = جذب سرب بیشتر! 
افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می‌گیرند. چون گیرنده‌های فلزات 2 ظرفیتی در بدن انسان به‌صورت رقابتی عمل می‌کنند و در صورتی که این گیرنده‌ها، قبلا با فلزات مورد نیاز بدن مانند آهن و کلسیم اشباع شده باشند، بدن کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار می‌گیرد برای جلوگیری از آلودگی زیاد با سرب بهتر است لبنیات بیشتری مصرف کنید که منبع غنی کلسیم هستند. 
 
چرب و چیلی‌ها ممنوع! 

در روزهایی که آلودگی هوا بسیار زیاد است، از غذاهای چرب به‌خصوص چربی‌های جامد حیوانی و گیاهی استفاده نکنید که مصرف چنین غذاهایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس استفاده از تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه‌های گازدار را بی‌خیال شوید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می‌شود و می‌تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل سوسیس و کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان‌زاست، برای ساکنان شهرهایی که هوای ناسالم دارد، به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود. 
 
سیر و پیاز بخورید. 
سیر، پیاز و تره فرنگی، هر قدر هم که بوی آزاردهنده‌ای داشته باشند اما حاوی مقدار زیادی گوگرد هستند که می توانند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کنند. 
 
نوشیدن آب زیاد فراموش نشود.
نوشیدن زیاد آب به کلیه‌ها کمک می‌کند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی بماند.

خرید از وانتی ممنوع!
در روزهای آلودگی هوا نباید از وانتی‌هایی که میوه و سبزیجات تازه را در کنار خیابان‌ها می‌فروشند یا مغازه‌هایی که سبزیجات خود را بیرون از مغازه و در مسیر عبور خودروها می‌گذارند، میوه و سبزی بخرید

دوهفته‌نامه فوربز فهرستی از افراد زیر ۳۰ سال را منتشر کرده است که به نوشته این نشریه، دنیا را تغییر خواهند داد. این فهرست که به ۳۰ زیر ۳۰ مشهور است، در بخش‌های پانزده‌گانه‌ای چون رسانه، هنر، انرژی، اقتصاد، ورزش، فناوری و مواردی دیگر تقسیم و در هر کدام از این دسته‌ها ۳۰ نفر فرد تأثیرگذار همراه با زندگینامه‌ای کوتاه معرفی شده‌اند. در فهرست بخش فناوری نام چهار ایرانی‌تبار زیر ۳۰ سال به چشم می‌خورد.

پریسا تبریز

پریسا تبریز که به او شاهدخت امنیت گوگل می‌گویند، مدیر گروه مهندسی امنیت اطلاعات کلیک گوگل است و بهبود امنیت محصولات گوگل را بر عهده دارد.

این گروه از "هکرهای استخدامی" گوگل و محصولاتش را از نظر امنیتی بررسی کرده و با کشف حفره‌های امنیتی سعی در تقویت فناوری و توسعه و آموزش امنیت گوگل دارند.

خانم تبریز در حال حاضر ۲۹ سال دارد و کارشناسی و کارشناسی ارشد خود را از دانشگاهی در ایالت ایلینوی آمریکا دریافت کرده است.

داریان شیرازی

داریان شیرازی که پدری ایرانی و مادری آمریکایی دارد در حال حاضر ۲۶ ساله است. او از ۱۵ سالگی کار خود را در شرکت eBay آغاز کرد و به سرعت به شرکت فیس‌بوک پیوست. پس از آن با بنیانگذاری سایت‌ها و شرکت‌های نوپایی چون Fwix، Fotodunk و iCast در حوزه‌های روزنامه‌نگار شهروندی و شبکه‌های اجتماعی به موفقیت‌های بزرگی رسید.

شرکت او، Radius Intelligence در حال حاضر یکی از موفق‌ترین سامانه‌های جمع‌آوری اطلاعات کسب‌وکارهای کوچک است که ساماندهی اطلاعات و به‌روزرسانی بیش از ۲۰ میلیون شرکت کوچک را انجام می‌دهد.

بابک پهلوان

او با ۲۹ سال سن مدیرعامل اجرایی شرکت Clever Sense است. او به ایجاد برنامه Arthur کمک کرد. یک برنامه ویژه گوشی‌های آیفون که به کاربران برای یافتن غذاخوری‌ها و کافه‌های مورد علاقه‌شان یاری می‌رساند.

او در سال ۲۰۱۱ به گوگل پیوست تا به پیشرفت پروژه Google Place کمک کند. این سرویس گوگل هم برای یافتن مکان‌های مورد علاقه کاربران طراحی شده است. او در حال حاضر سرپرست نرم‌افزار آمار گوگل یا Google Analytics است.

آرش فردوسی

آرش فردوسی یکی از بنیانگذاران سایت دراپ‌باکس Dropbox است که یک ارائه‌کننده خدمات میزبانی فایل‌ها در وب است و امکان همگاه‌سازی (synchronization)‏ پرونده‌ها روی چند رایانه مختلف یا بین چند کاربر متفاوت را از راه اینترنت فراهم می‌کند. آرش فردوسی شرکت دراپ‌باکس را همراه با یکی دیگر از دانش‌آموختگان دانشگاه ام‌آی‌تی بنیان گذاشت.

کاربران در حال حاضر پس از نام‌نویسی در این سایت فضای رایگان ۲ گیگابایتی در اختیار خواهند داشت اما می‌توانند حجم بیشتری را در صورت نیاز خریداری کنند. این فضا به کاربران امکان می‌دهد تا به فایل‌ها خود از نقاط مختلف و از کامپیوترهای متفاوت دسترسی داشته باشند یا آنها را با دیگران به اشتراک بگذارند.

فهرست کارآفرینان و نوآوران دوهفته‌نامه فوربز به طور سالانه منتشر می‌شود. شرکت فوربز هر سال چندین فهرست مختلف منتشر می‌کند که از میانشان می‌توان به فوربز ۵۰۰ (فهرست ۵۰۰ شرکت آمریکایی برگزیده)، فوربز جهانی ۲۰۰۰ (۲۰۰۰ شرکت برگزیده جهان) و فهرست قدرت‌مندترین زنان جهان اشاره کرد.